这一阵子赋闲兼求职，多了很多时间看资料和运动，
我最多的资源是时间，最有限的资源是金钱。
深深觉得，健身美体真是门大生意，莫怪有这么多素人出家人前扑后继而来，
再加上以商业利益的推波助澜，想要有副健康美丽的身体好像变成一件很花钱的事，
要缴会费上健身房，要穿紧身衣紧身裤，只有丹数不算数，要用毫米汞柱算才算数，
做完运动要喝高蛋白饮品，再体脂计测量这周总共消耗了多久脂肪长了多少肌肉。
从头到尾，哪样不是商机哪样不用消费者掏钱？
我很敬佩去健身房努力运动的人，也觉得"有花钱才会认真运动"很有道理，
不过我的资源有限，所以一切以省钱不花钱为最高原则。
我认真跑了两个月，体重计上的数字没有给我很大感觉，
反而以前的衣服都穿得下了，连teenager时期的衣服都能穿了，
这多有感啊，布尺也给我同样的答案，不用吸气肚围就扎扎实实少了一吋。
体脂计就可不用说了，数值日日不同时时有变，是种 很不可靠的测量工具。
可是，看到大家讨论最多的不是哪一种布尺最精准，我有一款自动卷绕的，真好用
也不是讨论哪种镜子照起来不会有误差，
讨论最多的是体脂计，也许就是因为体脂计这么不准确，才要多加讨论吧，
不过一台体脂计可以买多少布尺和镜子啊。
初初进行运动计画时，我也有想过要去健身房，
但考虑到经济因素还是没去，改成路跑，投资了一双跑鞋。
后来身体渐渐习惯跑步的强度，想加点高强度的东西，
接触到了徒手健身 bodyweight，连哑铃都不用买，开心 。
我了解不用器材健身跟健身房不一样 ，而且有一定的极限，
不过现阶段我踮着脚都还摸不到那个极限，先练了，到顶了再说吧。
做了才知道，这好好玩喔！像是lunge (弓步深蹲?)，
明明做的时候只觉得用到大腿，隔天才知道酸痛的是屁股
还有burpee，我做的是省略伏地挺身的版本，
做起来真的要人命，心跳一下就冲上去了，又不觉得会让哪个关节吃力，
只是怕跳起来那一下会吵到人，想去外面做，
调查一下，有人看过在外面做啵比的吗？在草地上可以做吧？
台湾有人在搞街头健身的吗？如果我在街上看到可能会去拜
真的做下去才知道，原来自己的身体这么好玩(?)，可以玩出那么多花样，
我这才知道，真的不用花钱也可以健身练肌力的。
这年头赚钱不容易，钱，真的要花在刀口上，
我认为最该花钱的地方是食物和烹调，
买好的原型食物回来自己煮，确实知道自己吃进去了什么，
我认为这真是一件奢侈又享受的事。
不花钱，不消费，不只可以存到钱，而且也对地球好，
在用瑜珈垫时，我有时忍不住想，
如果哪天我把垫子扔了，地球得花多久时间来消化这垫子呢？
有些想法可能是老观念了，像是镜子才是你最好的朋友，
但现在有深刻的亲身体会，与大家分享。
也有可能我这不花钱的观念会挡人财路，被嘘到xx也说不定
作者: youtu 2016-09-01 20:29:00
吃高蛋白哪里贵？你是不是误会什么了
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-09-01 20:11:00快成佛了
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-09-01 19:58:00要做长久的运动还是要训练一定的肌（耐）力，其实不用管什么说法，能有一项或多项喜欢的运动做一辈子才重要
作者:
zpeople (小黄)
2016-09-01 19:56:00去健身房是你持之以恒的方法！因为花钱了！
作者:
smileray (X______X)
2016-09-01 19:33:00钱都花在变瘦买新衣服了
作者:
maxGGG (max)
2016-09-01 18:41:00骑自行车啊
作者:
wws2015 (è€çç)
2016-09-01 17:47:00我觉得环保的概念很好，本来就要谨慎消费，用心保健身体
作者:
themost (最远)
2016-09-01 17:41:00可以呀，练街健就有点跟打篮球一样 大家一起同乐的只是要看你在哪一地区，再找那地区比较有人在练的场地
每个人追求的东西都不同上健身房是比较有效率练大肌肉的方法 也比较轻松
作者: ing50606 (别问) 2016-09-01 16:51:00
我偏要推
作者:
themost (最远)
2016-09-01 17:14:00台湾街头健身越来越盛行了，也有接表演的街健团体每年也都会举办世界杯街头健身比赛的台湾站高雄有bar world.桃园有swtt 都练得有声有色其他民间高手就又更多了~真的有钱有花钱的练法，没钱有省钱的练法
作者:
starline (跟着たかみな走吧!)
2016-09-01 16:47:00哥追求的是流行~
哦 你是对的喔 钱应该投资在食物 时间应该投资在知识干! 这样下去你会练得比那些花大钱上GYM好 害他们眼红
作者:
themost (最远)
2016-09-01 21:01:00查了一下台中街头健身 似乎中兴大学那边有团在练youtube上查street workout beginner 就有许多可以参考
我不习惯去健身房 都街头健身 以自己体重做反阻力就很多可练的
作者:
defective (defective)
2016-09-01 21:37:00只能推了，观念正确
作者:
smileray (X______X)
2016-09-01 21:42:00我上建身房是为了洗澡洗头吹头发 ((认真后来才上团体课，一开始只是跟同事去凑优惠的蛮认同原po 的，其实我扣掉建身房的钱，在运动上根本没花什么钱，不过后来瘦了一点才开始买运动衣裤......哈哈
作者: ping75929 (SU) 2016-09-01 22:06:00
我觉得自己开心就好啦 只要不要受伤 在哪练都不是重点
作者:
lsj168 (Faco)
2016-09-01 22:29:00本来就是囉～许多很好的运动，根本不用花钱就有很好的效果
作者: youtu 2016-09-01 22:31:00
吃高蛋白要另外花钱，吃肉\蛋\牛奶都免钱？你是不是误会了什么？原来喝乳清补充蛋白质叫另外花钱，该吃肉就不用花钱？
作者:
cosy (笑看人生)
2016-09-01 22:37:00可是你吃高蛋白就不吃肉\蛋\牛奶吗?
健身房方便在有大重量能练 还有些部位在家很难练...
作者:
e1205537 (萨科买地壳)
2016-09-01 22:49:00我去健身房是因为外面车多 空气脏 想洗澡 怕热～有器材辅助不易受伤
作者: youtu 2016-09-01 22:50:00
高蛋白就等同于你吃肉\蛋\牛奶，你吃肉\蛋\牛奶就不会说另外花钱，吃高蛋白就叫另外花钱？同样30克蛋白质我喝高蛋白就叫另外花钱，吃肉就不是哦^^？同样花钱买东西补充蛋白质，买高蛋白就是额外花钱呵呵，买肉就不是，我可以把部分买肉钱拿去买高蛋白喝原来叫额外花钱
作者:
badname (pepe)
2016-09-01 23:02:00吃肉蛋也要钱啊...高蛋白真的要算还比较便宜...只练两个月也不忍嘘了 希望一年后你再看这篇文章不会想自删就好
作者:
GaussQQ (亮)
2016-09-01 23:10:00就别花大钱健身本来就没啥错啊，健康的人生不一定要大肌肉ㄎˉ
作者: youtu 2016-09-01 23:19:00
还开呛XDD还红肉不好 这观念XDD
作者:
cami33 (cami33)
2016-09-01 23:20:00各种健身都好，不需要斗，我也喜欢将预算放在食材上(很多好物都很贵，擦泪)话说高蛋白是食品，跟天然食材不能只比钱啦^^
作者: youtu 2016-09-01 23:20:00
再来，一罐高蛋白能喝多久要依人而定，以为一份一天?
作者: thorn (迷幻缓飙后摇滚) 2016-09-01 23:21:00
花很多钱没减成功的人会来嘘你
作者: youtu 2016-09-01 23:21:00
我认同能吃天然就吃天然啊，但当你一天要吃上140克-160克蛋白质的人，吃肉你会吃到吐对高蛋白称为叫额外花钱这说法表示对高蛋白根本不理解不是?你没在喝，又不了解，你怎么会说高蛋白是额外花钱?觉得你观念有误，就会被说成是某某业者?难道我不搭捷运也不了解捷运收费，然后我搭著公共汽车说搭捷运的人是额外花钱，别人提出你说法错误还会被指责成捷运业者?你到底理不理解高蛋白本质是什么？我们假设你一个月需要的蛋白质量要花三千元(肉、蛋、牛奶)
作者: youtu 2016-09-01 23:46:00
在达成相同的蛋白质量我把三千元里面的一千元拿去买高蛋白请问，为什么买高蛋白就叫沉重的负担?鬼打墙XD? 麻烦你也指证错误
简单来说，原po只想从食物原型摄取蛋白，所以对他来说，高蛋白就是额外的支出。楼上你讲的前提是，舍弃部分在食物原型的固定支出，挪到购买高蛋白的部分，只能说各取所需及所好，没必要为这争辩，因为出发点就已经不同了，继续争辩下去是不会有结果的！
作者: youtu 2016-09-01 23:55:00
我笑了....你有算过吃三颗蛋跟两条鱼的蛋白质是多少?你有算过你一天所需的蛋白质有多少吗?再来就是因为吃得撑，所以我把一条鱼拿去换乳清还不用多花
作者:
sammoon (sam)
2016-09-01 23:57:00原po能请教你一下一天吃多少蛋白质吗？
作者: youtu 2016-09-01 23:57:00
钱欸，可是我跟你吃三个蛋跟两条鱼的蛋白质是一样多的欸以蛋白质观点来看，你吃进去的鱼跟蛋白质可没两样
可是重点是吃鱼不单单只是吃它蛋白质的部分吧，楼上有严重的蛋白控...
作者:
sammoon (sam)
2016-09-02 00:02:00肥宅我感到惭愧 一天都吃6颗蛋跟500克肉类 一个月花在蛋白质4000元 得去反省惹
作者: youtu 2016-09-02 00:03:00
一下高蛋白业者一下蛋白控.原来你吃鱼不是因为缺乏蛋白质?
感觉是在鬼打墙了，不如就像原po建议的来篇喝高蛋白讲座……
作者:
sammoon (sam)
2016-09-02 00:06:00高蛋白哪里没有鱼好吃惹 以肥宅观点觉得牛排最好吃
作者: youtu 2016-09-02 00:06:00
肌肉板一定一堆鸡胸肉控。其实高蛋白不难喝你又误会什么XD要不是因为预算限制，菲力最高，天天吃菲力我可以不喝乳清
作者:
sammoon (sam)
2016-09-02 00:07:00其实高蛋白口感以我感觉就是有调味的牛奶
作者: youtu 2016-09-02 00:10:00
不好吃为什么一堆人要有cheatday? 你以为肥胖危机怎么来的?难道胖子都是吃健康食物肥的? come on
作者:
sammoon (sam)
2016-09-02 00:11:00本肥宅都喜欢cheat meal大吃火锅.烧烤.肯德基 所以本肥宅不正常了吗 帮自己QQ
Y大,没必要把你的观念套在别人身上，而且你不是在讨论高蛋白吗？聊垃圾食物干嘛？肚子饿不清醒吗？不如来一杯你爱的高蛋白看能不能补脑！？
作者: youtu 2016-09-02 00:12:00
肥宅细细品味健康食物好吗 炸鸡留给我开始人身攻击了XD 算了啦高蛋白业者跟蛋白控哭哭去
作者:
smileray (X______X)
2016-09-02 00:14:00牛肉超好吃der
人身攻击不是一直都是y大你一人独撑大局吗？莫非我误会了什么？
作者: youtu 2016-09-02 00:17:00
我人身攻击什么?麻烦spot大指出来，我攻击他要补脑吗?反倒是你先人身攻击我需要补脑。
y大既然这么推崇高蛋白，不如来篇文章，再来个饮用前后比较图，总比你在这讲的口沫横飞来的实际吧！
作者: youtu 2016-09-02 00:19:00
请你指出我人身攻击什么了?我不是推崇，而是看到别人误会高蛋白而已我一开始也有说，可以完全摄取原型食物是最好的饮用高蛋白跟你吃鸡肉没两样，请问你需要什么比较图?我一开始就说了，吃高蛋白哪里贵？你是不是误会什么了高蛋白的好处上面都说了啊你还在问...1.方便2.便宜不贵3.快速饮用。甚至有些吸收速度比吃肉快结果你不理解高蛋白就说成贵、要额外花钱买，吃肉都不贵?沉重的负担是你说的啊XD
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 00:34:00健身界的人吃乳清一定都是傻子还是有钱人会额外花钱的呵呵跟一个没在精算一条鱼有多重带来的蛋白质有多少的人不知道我会不会也被冠上高蛋白业者、蛋白控、精算控哈哈哈像我穷都只能在前几天抢乳清喝吃不起鱼QQ 超省
喝乳清的是好野人→这样讲还不叫说高蛋白贵我也是醉了不过话说回来这篇跟高蛋白有啥关连==原po自己喜欢这样练法就好啦
而且我想想花钱上健身房的人，应该大多不是追求"体适能"而已
原PO不追求大肌肌 普通吃 普通练 想省钱 能理解
作者: youtu 2016-09-02 01:25:00
喝乳清=\=要大肌肌哦，老人也可以喝。我只是觉得她说乳清是"额外"花钱的观念根本就误会一堆，再来论省钱，乳清不一定不省就是，否则g大怎会吃不起鱼却喝的起乳清？
作者:
sammoon (sam)
2016-09-02 01:25:00建议原po可以去女版发一篇喔 加油
作者: youtu 2016-09-02 01:29:00
基本上做了肌力训练会不想长肌肉？做了肌力训练是需要调整自己吃多少的蛋白质量，而不是只觉得吃几条鱼就觉得足够而不是靠算吃了多少蛋白质而足够算了，不多说，也许就是健身新手所以才没在计算该吃多少蛋白质.碳水.脂肪，这不是长肌肌才要算，为了健康更是需要，计算能力的养成还有一段路，现在跟她讨论蛋白质的价格比，我傻了我
原po摆明了不想花任何钱在运动上，你跟他吵也没好处，这是他个人心得文，不是在写论文啊XD
楼上d大，跟y大讲是讲不通的。犹如程式最底层出现bug，所以后段程式怎么debug都无济于事！
作者: youtu 2016-09-02 01:47:00
不如楼上这位人身攻击我的 先回答我什么时后人身攻击在先了？胡乱指控却不敢说出哪个推文
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 01:57:00像某s这种，说不出什么有知识性一点的推文，只会煽风点火，要嘴板友却没什么料，至少别人在反驳还是言之有物，对乳清不理解的人却说乳清不便宜，乳清除了鸡蛋以外，我还没想过有什么比他便宜了。#高蛋白业者
请楼上自行去维基百科查询"人身攻击"的定义，自然会有答案，你应该不是小学生吧，还要找答案给你！若仍然不知道答案，只好去讨教你的小学老师囉！是啊~某某y谈话内容最有料，最不会耍嘴皮子，不就好棒棒！连划重点都会划错的人，是不该跟他一般见识（END)！
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 02:12:00这种先斩头，在跟他说犯罪证据不会自己找 你小学生啊? youtu我看还是洗洗睡吧浪费时间打一堆什么蛋白质还会被说蛋白控，啊我是精算控呵
作者:
HHH3 (嗯 = =+)
2016-09-02 02:19:00乳清比鱼/肉省钱多了... 才不是"额外"支出可能你的时间成本很低可以慢慢练 我没什么时间运动 想追求效率 健身房可以简单调整训练量 乳清便宜又可快速补充 让我少掉很多"买肉的额外支出"
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 02:34:00精算+-误差值跟大概估算+-误差值，你觉得哪个范围会最广，不会有人可以精算到非常准，但还是要尽所能去算，再来我的精算是指吃进去的东西要估算他的蛋白质.碳水.脂肪，计算综合一天各项所需，而不是看似有菜有饭有肉就可以过关。这就是为什么youtu看你只用几条鱼而不是用几克重这种方式感到傻眼吧，这是我的猜测反正一般人都觉得乳清好像不便宜也不是一两天，算一算台湾的物价，我还看不出哪里贵，然后却拼命喝豆浆XD
作者:
joezzz (乔)
2016-09-02 03:07:00上面讨论的是蛋白值要吃够，乳清比较便宜 浓缩完毕
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 03:21:00T_T每天吃好多肉，蛋白质好像永远吃不够，还会被说这样吃伤肾。其实这篇也就只是徒手健身推广
作者:
HHH3 (嗯 = =+)
2016-09-02 05:02:00推广也不用说买乳清的是好野人 引战不给战?
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2016-09-02 06:27:00高蛋白奶粉里面还有其他营养素，不单只有蛋白质，而这些营养素都要花时间，甚至花更多钱去买特殊的食物摄取，而奶粉就已经帮你把这些营养素浓缩到奶粉里，让身体快速吸收~~
作者:
themost (最远)
2016-09-02 06:48:00肌肉版就不说，不过这版不是最推崇“吃食物而非食品”吗?乳清成份中一堆看不懂的东西实在有违这理念
作者:
d751549d (songla~)
2016-09-02 07:05:00差别就在吃饭外还要额外支出啦原po只是觉得可以改变饮食摄取，就不用多花钱买高蛋白。总不可能吃饭配高蛋白一整个月吧==
作者:
lanucelot (lanucelot)
2016-09-02 07:10:00这里是FITNESS板..为什么减肥版需要吃乳清呢?
没照片没数值补嘘，ㄈㄓ肚围41>40随便都会瘦，才一吋就穿的下以前瘦衣服表示没胖多少，根本自我感觉良好文
这边观念真的很奇怪 减肥跟高蛋白就没关？而且这边是减肥版吗？？
运动类型的选择的确跟时间成本的高低有关，赞成原po说时间应该投资在食材上，快乐运动，买自己爱吃又营养充足的食材回家料理也是件很幸福的事，毕竟健身是一辈子的事，找到最适合自己的方式最重要第二句说错了应该是金钱
作者:
JingYun (我只有八岁)
2016-09-02 08:09:00推你!!这是fitness又不是肌肉沙滩,愿意开始运动(健身)就很棒了
作者: spring53287 2016-09-02 08:22:00
我以为这篇在讨论高蛋白
作者:
lasslass (......)
2016-09-02 08:34:00分享心得是很好，可是怎么战意这么浓厚...
我就偏要推啊 喝高蛋白跟直接从食物补充蛋白根本的出发点就不一样了 没必要争吧
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-09-02 08:48:00
推你运动观念 嘘你高蛋白多花钱
对啊！买乳清跟去健身房的人都好有钱喔 科科红色喜气
作者:
weliche (時雨)
2016-09-02 09:47:00莫名其妙 减肥版战高蛋白 我以为来到肌肉版
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 10:06:00高蛋白没办法变成一道菜端上桌让全家人挟著配饭吃，所以归类成额外买的物品并不为过。今天如果老妈买菜不买鸡鸭鱼肉，三餐给家人一杯高蛋白配炒青菜和白饭，那一定是老爸做了什么对不起她的事
作者:
surot (修洛特)
2016-09-02 10:12:00推徒手健身的概念，其实一般人根本碰不到需要大重量的那个极限，不过一开始不会用肌肉，还是觉得找个教练先熟悉全身肌肉的用法，先试过一次正确发力再徒手也不错啊。
作者:
themost (最远)
2016-09-02 10:30:00XX大文中的老妈也可能是加入直销了XD
每kg体重蛋白质只吃到0.8g的人当然觉得乳清是额外负担
作者:
liskenny (Why so serious?)
2016-09-02 10:53:00当你的身体已经习惯你所发现的体适能方式 你再来说吧现阶段不过就是未锻炼过的身体正快速的被影响反应罢了所以你的目前心得看起来才这么有"说服力"
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-09-02 10:54:00一罐高蛋白两千元，平均吃五十天一天四十元，说真的是多负担到哪去，天天买鱼啊肉啊吃外食一餐也不可能低于4多负担到哪去，天天买鱼啊肉啊吃外食一餐也不可能低于40元=_=
作者:
qp7281 (qp)
2016-09-02 11:03:00等原po开始上班，结婚生子后，就会知道为什么运动要花钱了啦，因为时间也是金钱的一种形式，没时间时就要追求更高效率的练法了。
作者: bruce32118 (Scan) 2016-09-02 11:10:00
为什么这篇这么多推...根本战液浓厚阿~~
作者:
h3po3 (咩咩)
2016-09-02 11:12:00XD 这篇战很大啊~~~
作者:
themost (最远)
2016-09-02 11:23:00一般人能维持运动习惯远比追求效率来得重要多了
作者:
QchchQ (情比金坚)
2016-09-02 11:32:00说不战 推文质疑你 你回文的态度根本呵呵
作者:
sunchen (晴天)
2016-09-02 11:36:00挺推的呀!! 我是真的挤不出钱去健身房..但我相信健身房的的效果，原po的文章只是提供给版众 某一条可行的路而已..我刚从自行车坑跳入慢跑..体型真的会不大一样(体重体脂差别不大)，但是，还是之前迷上徒手时 线条比较漂亮
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 11:40:00你们到底把乳清想成什么lol减肥跟乳清没有不能喝，我减脂期才会喝乳清，原来我是异类
作者:
HHH3 (嗯 = =+)
2016-09-02 11:42:00没说徒手不好 是把上健身房和喝乳清当好野人太偏颇
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-09-02 11:48:00减脂也喝乳清的很多啦XD
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 11:53:00再来，别人明明没有要说吃高蛋白比鱼肉好，而是原po把高蛋白归类成要额外花费，在金钱角度上根本不是额外花费，被点出这问题点就开始呛别人高蛋白业者、蛋白控，今天你要说徒手好棒，可是不需要用误解高蛋白很花钱的方式来佐证你的论点自己一一批那些要多花钱好贵放火引战，然后别人也质疑你乳清何来叫额外花费，只需要部分蛋白质的话，你喝高蛋白补充难道又会吃一堆鱼? 引战完就说你们不要在我这里讨论我引战点，难道只许棒棒不许点出文章问题点?
作者: ferocious 2016-09-02 12:06:00
burpee跳个几下 心跳真的飙很快。我也怕吵到人XDD
作者: dhe3626 (模仿犯) 2016-09-02 12:13:00
这篇推文在干嘛...
作者: lonehugh (当真就好) 2016-09-02 12:14:00
所以大家都是吃高蛋白不吃鱼肉蛋吗？
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-09-02 12:16:00很多人把高蛋白想得太美好了一点，事实上它就只是一个方便的蛋白质来源而已，一天四十元说是有钱人才在吃，真想问是有多穷=…=
作者: lonehugh (当真就好) 2016-09-02 12:19:00
所以我问说 他可以取代鱼肉蛋吗？
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 12:19:00最后一句，在价钱方面，是原po自己说乳清好花钱是额外花费，以便宜蛋白质来源，乳清根本不贵，隔壁板刚刚有在讨论便宜蛋白质来源。没有人会否认吃肉绝对比乳清好，只是在价钱方面可不是可以部分取代
作者: lonehugh (当真就好) 2016-09-02 12:22:00
所以应该是说摄取鱼肉蛋 蛋白质不足的情况下，额外补充
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 12:22:002000所带来的蛋白质含量除了鸡蛋，有谁比他便宜？如果你蛋
作者: lonehugh (当真就好) 2016-09-02 12:23:00
高蛋白以弥补不足的部分？
作者: ferocious 2016-09-02 12:23:00
你问的差异性的部分，我认为可以透过常态分布来解决
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 12:23:00白质都靠吃鸡蛋，首先脂肪会爆，如此可不会。嫌一桶2000贵不会买半桶(误
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-09-02 12:24:00不能取代鱼肉蛋的原因就是它不会带给你饱足感，所以摄取乳清通常都会还要少量的碳水化合物或淀粉
作者: ferocious 2016-09-02 12:24:00
当你某种食物吃多了，那么营养素的平均值就是你拿来计算的值了
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 12:26:00肉、鱼吃完但是你还有蛋白质缺额是可以吃乳清来让自己达标啊，我自己外食天常常需要喝乳清来补充达标饱足感也是可以考量点啊，如果你平常都吃不饱，不建议在把肉类拿去换乳清，可是，我平常至少要吃到很大量的肉才能达标，常常吃到撑死
作者: lonehugh (当真就好) 2016-09-02 12:28:00
了解 感谢各位
作者:
agostina (agostina)
2016-09-02 12:31:00大部分人光是离开沙发就有困难了，高蛋白、高负重根本没必要
作者:
qp7281 (qp)
2016-09-02 12:39:00这文本来就容易引战了啦，就像拿iphone拍照说单眼拍照非
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-09-02 12:39:00其实我运动了一年去给朋友做体重及蛋白质摄取量，才发
其实觉得真的乐在其中很重要 只是看到前面有人跳针高蛋白就觉得很烦。。。
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 12:50:00很多人都摄取不足的蛋白质量，一般人、刚健身的都是很常有的，我以前也是
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-09-02 12:51:00一条鱼买一个月也是两千呀噗
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 12:52:00我是看到有人戴帽子说别人高蛋白业者蛋白控毕竟好笑，要引战还说不准来我底下战，只准说好棒棒？
我认真的，如果你真的认为高蛋白很棒，你真的应该另开一篇文，不是不让你在文下推文，而是如果你专写一篇文的话，让后来的使用者可以方便搜寻阅览，不是很好吗
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 13:18:00所以你写一篇文要说徒手好棒没问题但是把乳清说的多贵多花钱是怎么回事？不就欠人吐槽而已lol
作者:
ppccfvy (手心手背心肝宝贝)
2016-09-02 13:18:00同样在家训练的爱好者，我也觉得吃的最花钱
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 13:19:00乳清板上有一篇健美女大生写的心得文很棒啊，要看不会自行搜索？
作者:
tvbic 2016-09-02 13:35:00没钱的人 总是要想一大堆理自来说服自己没钱 QQ
作者: kktim 2016-09-02 13:40:00
推原po，快乐运动才会长久
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 13:41:00一个家庭买菜预算大致都固定的，你额外花两千买高蛋白，并不会从原本的菜钱里少买两千元肉啊。至于蛋白质摄取量够不够，随人爽就好，在没精确计算之前，大家不也这样活了几十年？就跟有人提到摄影一样，不是每个人的需求都是最贵的器材，拿卡西欧一样有机会赢摄影奖，就算你蛋白喝到尿尿都是泡泡，也不代表练肌肉会比没喝的人容易多少
作者:
h3po3 (咩咩)
2016-09-02 13:53:00其实我觉得每个人拥有的和想要的不一样，原po说他有限的是金钱，也许乳清的费用对他来说是非必要的开销快乐就好了
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 13:57:00买肉预算固定，结果你跑去买高蛋白，你不少买点肉来做替换，然后怪高蛋白花钱？就像我可以吃鸡胸肉大骂吃鸡蛋的人很花钱吗？因为我平常不吃鸡蛋的人，叫我买鸡蛋是额外花费？然后不需要暗指吃高蛋白什么尿尿有泡，你把乳清当水喝？传统观念可以更新一下好吗？几十年蛋白质社区不足还不是活过来了，你地沟油也吃十几年了啊还不是活过来了哈哈要推广一件事不需要贬低甚至是错误观念贬低其他东西乳清不是必喝，他是替代品的概念好吗？肉\蛋\牛奶的替代品，有喝没喝跟练的好不好不相干好吗，唉
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 14:09:00唉，说穿了就是我喝你没喝，不准你说很凯才会喝地方的妈妈买菜没在买乳清的，小孩也没在出菜钱的要喝当然是拿自己零用钱去买来喝,这不是额外开销是啥?
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:12:00就像我不会指责说喝奶粉很花钱，所以我只都吃鱼.....，换算下来其实奶粉根本不会很花钱...天啊你越护航越夸张，地方妈妈不买乳清可是他会指责买奶粉很花钱吗?请问一下，妈妈不买地瓜给我补充碳水，我会说买地瓜吃很花钱吗?
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 14:16:00大多数情况下是没得换算的，一般家庭如果经济状况已经差到买不起肉蛋鱼，那更不会去买乳清来"替代"
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:18:00我不吃地瓜可以指责吃地瓜的都是一件很花钱的事吗? 因为我家不买地瓜给我吃，所以地瓜超花钱的～你穷到买不起鱼肉是代表你穷到买不起蛋白质好吗? 你要不要去看隔壁板在讨论便宜的蛋白质，你就会知道乳清根本便宜
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 14:20:00地瓜如果一小袋两千，又只能一次买一袋，一定很多人会说地瓜很贵啊，这有很难懂？
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:22:00你去隔壁板看一下最近几篇讨论最便宜的蛋白质，有谁说乳清很花钱又贵，你先去看再来讨论
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 14:23:00你为什么不能接受别人说乳清很贵？大多数不喝的人本来就是卡在价格高和喝起来没享受感，有什么好大惊小怪的？
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:24:00一堆人说一桶上千很贵，我拿去吃鲷鱼都花三、四千在起跳
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 14:25:00乳清版当然不会说乳清贵，唉凤版也不会说唉凤贵
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:26:00乳清相当其他蛋白质来源根本价格不高啊哈哈，我会说买十公斤鸡胸肉也要快两千，好贵额
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 14:26:00你对金额的度量太主观了，怪不得会这么大惊小怪
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:27:00哇塞 指责别人乳清板XD那我是不是乳清业者><
一直在说高蛋白，害我好想去煎个有20颗蛋的西班牙蛋饼来补充一下
波比真的是我最讨厌的动作，没有之一XDD 不过我也是去健身房跑步就是了
作者:
themost (最远)
2016-09-02 14:28:00然后再去做20下暴力上杠
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 14:28:00你不懂一般人没喝看金额和实际喝过后的心理分析
作者: alloutof (青春酒杯) 2016-09-02 14:29:00
偏要推～
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:29:00吃20颗鸡蛋脂肪约100克哦^^可能会先爆脂肪
我比较初学...是真的很想问问g大,所以我补充乳清会比吃肉蛋来得好(快?)吗?这部分就是减少肉蛋摄取直接喝乳清就好了吗?因为我前阵子家人过世吃素,确实有想到这
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 14:30:00他觉得贵，那就是贵，你强迫不来的
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:31:00看金额一桶两千好贵额 一份30超便宜der，会觉得便宜是不是金钱概念很差哈哈首先，吃原型食物是首选，吃鸡蛋要考虑脂肪问题别吃太多，如果你可以接受去蛋黄吃，蛋白其实可以吃多，但是很浪费所以我自己不喜欢，如果你因为吃素需要，其实乳清是牛奶做成的，我不知道牛奶可不可以算吃素欸，短期可以，长期不建议全部取代原型食物所提供的蛋白质，还有毛豆、豆腐其他也可以吃啦，但要吃上足够的蛋白质量，植物性蛋白质要吃超多你有计算你一天所需的蛋白质量吗？
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 14:40:00看人啊，大部分人不觉得一天吃不满几份蛋白质会怎样，那他觉得贵很合理吧？毕竟这东西冲水也不好喝，就跟营养补给品算同一类的，B群叶黄素亚麻仁油葡萄糖胺芝麻素灵芝多糖体这些道理都一样，吃起来不会很愉悦，都要花钱买，但是有在吃的很讨厌别人说吃这个浪费钱
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:43:00贵不贵跟花不花钱在蛋白质的世界就是一克一克在算的。你感觉贵那是你的感觉，实际上并不是，难道我可以说感觉地瓜好贵哦一次要买二十斤贵贵所以我都吃马铃薯一次买100克好便宜><，这什么逻辑XD因为吃起来没有愉悦感所以就是贵、花钱？我笑出眼泪，我喝豆浆都觉得不会饱，豆浆好贵，我吃地瓜都觉得难吃，地瓜好贵
乳清价格高是不是误会了什么？台湾人不是最爱看cp值吗
了解!感谢!因为我是方便素所以蛋奶都吃,但是吃了快一
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:47:00你不觉得吃不满蛋白质不会怎样，你是在体适能板吗？
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 14:49:00高蛋白就算零卖，也不会卖多好，这本来就是瞄准少数市场
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:49:00lin我不建议所有的蛋白质来源靠乳清哦XD多摄取其他好的蛋白
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:52:00蛋白质来源，鸡蛋是最便宜，你要吃一颗十块的确实是比较贵的，我都吃市场便宜货哈哈
了解!!不会全部靠乳清啦!这样吃饭也真的有些艰辛哈哈!
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 14:52:00你会拿地瓜马铃薯来比喻，就证明你完全不懂
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:53:00消费者看不看跟他贵不贵有什么相关性啊？在蛋白质世界，乳清就是替代品啊，替代品这词你学过吗？
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 14:55:00那这篇文章和你的主张有哪边牴触了？
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:55:00所以像我一餐大量买二十公斤三千多的鸡胸肉也会被说鸡胸肉很花钱、贵？
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 14:56:00我再回头看了一次，他有说蛋白贵吗？
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:57:00大家不是只针对原po说乳清很花钱、贵吗......你算一下一克蛋白质乳清花费多少钱，鱼要花多少钱我买一桶乳清叫贵、花钱，同样，买二十公斤鸡胸肉就变成不花钱、不贵吗？
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 15:00:00吃饭(&肉)有吃饭的乐趣，原PO应该是没扯到蛋白质含量才对
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 15:03:00又要扯乐趣XD你怎么知道喝乳清没乐趣XDD以花不花钱角度说乳清很贵本来就是错的，一直凹lol我喝乳清都好开心，一定是边缘人QQ
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 15:08:00你自己可以分享一下喝乳清的乐趣啊，这东西我是当补品在
X大真的很闹，原来贵的定义是直接看标价啊 都不用算能
作者:
themost (最远)
2016-09-02 15:08:00等蛋白质市场饱和，业者就会开始想维生素胶囊的话术运动完吃水果不够，一定要用更好吸收的维生素胶囊，才能有效帮助抗发炎、加速恢复速度
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 15:10:00COSTCO一包牛小排也几千块，难道没人嫌贵吗？有吧
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 15:10:00原来破千的牛排在营养价值会赢一桶蛋白质哈哈，你吃食物只是吃爽不用看营养价值？
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 15:11:00标价本来就是一大原因了，哪可能这么简单就无视
作者:
jazon (Perhaps, Love)
2016-09-02 15:12:00整篇歪楼了 焦点整个模糊
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 15:12:00我不知道你在输赢什么，我只能判断你的味蕾可能失能了
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 15:13:00我诚挚建议一桶两千乳清要改成标价30(一份)，这样超便宜der这里是体适能板还是美食板？
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 15:16:00这里是体适能还是菜市场版？不能嫌贵不买？
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 15:17:00别人家的买菜预算你也要干涉？他们就不想另外买乳清啊
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 15:20:00你买不买不在乎，论理乳清就是不贵，你到底又要跳针什么
谁干涉啦 g大从头到尾都在说吸收同样的蛋白质乳清没比较贵 硬要跳乳清一罐2000好贵
作者:
lanucelot (lanucelot)
2016-09-02 15:27:00贵不贵要看收入啊..以学生的眼光来看超贵
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 15:29:00说很贵的...千万不要喝豆浆、吃肉，因为也很贵.....
作者:
lanucelot (lanucelot)
2016-09-02 15:36:00那请楼上写一篇 “纯减肥没有要练大块肌为何要喝乳清”的推荐文给我们吧...我真的不知道为什么减肥还要特地去买乳清来喝????
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 15:39:00这个版也没有大力推乳清过，今天是见鬼了吗？
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 15:46:00又要写一篇XD，到底是多不会查资料动不动就很爱叫别人写文章，何不你们写一篇金钱角度下，蛋白质来源最便宜有几个？。第一、减脂效率跟要不要喝乳清没有关系，第二、减脂没有一定要喝乳清，第三、乳清只是一个当你补充蛋白质时可以不用进食过多脂肪的来源，你也可以吃水煮鸡胸肉、水煮蛋白。在说一次喝乳清跟大肌肉没有关联，也就是你以为只有大肌肉的人才会喝乳清？错。凡是有需要蛋白质的人都可以喝我没有说一定要买乳清喝，我一再指出的是，乳清没有比较花钱。
作者: shinshin2015 (shin) 2016-09-02 15:51:00
推，生活费固定的话我还是喜欢活生生的牛排跟鸡腿。
作者:
sweep1357 (SYSTEM ALL RED)
2016-09-02 15:52:00没有人再提一定要喝乳清好吗，只是在讲乳清CP值很高是有没有这么难懂
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 15:56:00我也很爱吃肉啊，一天吃一斤起跳的鸡肉QQ
作者:
s1236325 (逛逛逛逛就好)
2016-09-02 16:03:00很简单，这篇就是没工作的人不想花太多钱健身。会觉得乳清贵大概是觉得无法填饱肚子吧！不过嘘原PO超呛，不能接受异音
徒手有单杠&阶梯的地方就可以做，房间太小我都在户外
作者:
vecan 2016-09-02 16:56:00初学不懂装懂就算了 还不能接受任何异议 这态度
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-09-02 17:01:00lanucelot 如果你要减"肥"而不减肌的话 蛋白质摄取要够而乳清就是最便宜的蛋白质来源 你要吃蛋吃肉当然也可以但是吃蛋吃肉的同时也吃进了更多热量
作者:
sunchen (晴天)
2016-09-02 17:04:00这篇文爆的方向真是出乎意料呀~ 还是推原PO乐在健身
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-09-02 17:04:00如果要减肥减肌都无所谓的话 当然就不用吃乳清了 只是瘦下去身型也不好看 如果这是你追求的 当然我也没话说但是我追求的是身型好看>体重 乳清绝对是一大帮手
作者:
Uram (你的内存)
2016-09-02 17:33:00说人要补脑就是吉下去了啊 稳输的然后你对高蛋白真的误会很深..也没有运动=健身房这回事当打球的 跑步的 骑自行车的死人?
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-09-02 17:36:00没说喝了乳清就不吃肉吃蛋 我说的是吃到足量蛋白质我一天要120g的蛋白质 如果都是靠吃肉 我不肥死才怪
作者:
HHH3 (嗯 = =+)
2016-09-02 17:37:00"但我没有呛人的意思"......
作者:
Uram (你的内存)
2016-09-02 17:38:00因为会有误差值就干脆不估算了 真的是吓死人的观念
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 17:41:00最后就变成我有吃我身形好看,你没吃你身形会不好看
作者:
Uram (你的内存)
2016-09-02 17:42:00自己引战还说滚开去别篇
作者: a13561356 (小良) 2016-09-02 17:49:00
就你的"均衡营养"对采取其他健身方式的人来说=蛋白质不足,所以这不足的部分"乳清"就是一个不贵的选择啊,应该没有很难懂八?还有,"高蛋白系"分明开酸八XD
原po你文字让阅读者感觉要开战啊，文字不能表达口气？那为什么有些人的文可以让人感觉虚心求教而你的让人觉得要开战？反省一下好吗？
作者:
lanucelot (lanucelot)
2016-09-02 18:18:00结论就是99%的人日常饮食就够了..那些练到顶的人才需要喝乳清..这样应该没错吧~我指运动减肥这一块
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-09-02 18:19:00这么多推可以不用反省，何况原po本来是觉悟被嘘到爆
作者:
lanucelot (lanucelot)
2016-09-02 18:20:00练到顶非乳清不可的人爱喝我也是举双手赞成啊 不冲突
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 18:34:00又在99%不需要乳清，1%才需要，呵呵只要你需要蛋白质都可以喝好吗这么多推我可能贡献不少，那我嘘回来，原po把乳清归类在利益商业，却还是口口声声说乳清很花钱，怎么你自己就很健康，其他人一喝乳清就成了不吃原型食物的人？你要推广不需要把喝乳清讲成多烂一边开酸别人高蛋白系、高蛋白业者、蛋白控的不也是你们先的吗？我还没看到yotu先开酸你十几年下来没有乳清过得很好，我以前蛋白质摄取不足确实过的很好，可是我会去学习，我知道自己饮食出很大问题而去调
作者:
lanucelot (lanucelot)
2016-09-02 18:43:00日常饮食就够了为什么要多花2000去买乳清?
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 18:43:00整，以前地沟油还不是过的很好，怎么不继续？
作者:
lanucelot (lanucelot)
2016-09-02 18:44:00不够的那1%人要买就去买 要喝就去喝呗 碍到你们了?
作者:
defective (defective)
2016-09-02 18:44:00原po的原形食物概念哪里不对了？不要自己对号入座吧
作者:
lanucelot (lanucelot)
2016-09-02 18:45:00就那1%的人最大声..跟9.2还真的蛮像的
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 18:46:00你日常饮食要光是肉没人反对你，但是是原po"自己说乳清很花钱很贵"，我们是针对这点提出疑问，结果找不出理由回应就东扯西扯说我吃一般食物就够了为什么要花钱喝乳清，重点不是你要不要喝啊大大，问题是喝乳清不会很花钱啊你看又有人在戴帽子说1%=9.2，呵呵。原型食物好，但是在蛋白质来源里他不是又贵又花钱的，ok？
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 19:02:00要讲好处不需要贬低别的来讲自己多好，你可以先告诉我 在蛋白质来源来说乳清真的贵吗? 隔壁板整天讨论便宜的蛋白质来源，可以去多看看好吗啊，我这问题可能在一开始就会被酸是高蛋白业者、蛋白控
作者: a13561356 (小良) 2016-09-02 19:06:00
某人根本乱结论…先定义你所谓的大部分人每天"足够"蛋白质摄取量是多少再来结论啦,一天10g不就废话随便吃都有
作者:
hooeee (chenhow)
2016-09-02 19:09:00原来喝乳清好花钱、好贵是健身里1%是9.2....嘘你的是高蛋白业者、蛋白控....一下这么多称号我承受不住....
作者:
regeirk ( )
2016-09-02 19:48:00练街头健身的大部分会在单杠双杠旁边练我觉得很多人讲的是很正确啦 但是让人很讨厌玻璃心作祟 可怜
作者:
pamying (胖颖)
2016-09-02 20:06:00嘘态度
作者:
oiouy (oio)
2016-09-02 20:10:00好会酸，可是乳清算下来根本不算贵.........
作者:
canappeco (42 =/= 21+21)
2016-09-02 20:16:00只准自己带别人帽子 不准别人提出质疑 跳针还当战力 噗话说回来 burpee不做push up跟squat jump有87%像欸
作者:
Uram (你的内存)
2016-09-02 21:27:00说高蛋白是好野人在喝的不叫引战?
作者:
zeelay (DreamMaker)
2016-09-02 22:19:00推g大，嘘原po态度
作者:
uini (那抹湛蓝)
2016-09-02 23:06:00去计算下高蛋白和日常摄取蛋白的价差再来嘴好吗不想花钱?以为吸空气就可以合成蛋白质吗？
也别人吃什么也是引战吧！原PO想吃什么是他的自由。
作者:
joezzz (乔)
2016-09-03 00:09:00楼上一堆本版减肥版 呵呵Fitness
作者:
Uram (你的内存)
2016-09-03 00:22:00今天原po要用哪种食物来源摄取是他的自由 但散播乳清是好野人在喝的 还酸人是乳清业者 被酸只是刚好
本来PO文就是有人褒有人贬 望原PO街头健身坚持下去
作者:
kuojians (Jason)
2016-09-03 01:49:00意图使人开战这推数能这么多我也是醉了
作者:
qsef5 (Mars)
2016-09-03 02:14:00youtu大你真的是对牛弹琴浪费时间，某S根本来闹的g大也辛苦了...
作者:
jemc1905 (karma)
2016-09-03 07:18:00保持正确的态度与语气，少点纷争
作者: ferocious 2016-09-03 07:47:00
XDD原po没在呛人~在呛乳清很贵 如"如果你负担得起的"
哈哈，原po只是上街健身几个月，这叫街头健身，哈哈。
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-09-03 08:51:00
废文
作者:
rivet (累～～～)
2016-09-03 10:26:00原po讨论跟求真态度令人摇头，也影响了自己发言的可信度！
作者:
skizard ( )
2016-09-03 12:03:00虽然我也没在喝高蛋白 但你的比法真的很蠢一只吴郭鱼蛋白质几克 一份高蛋白几克
作者:
kojiba (kojiba)
2016-09-03 13:29:00吃高蛋白的人好可怜
作者:
xieeve (eve)
2016-09-03 14:16:00想喝就喝，不想喝就不要喝，不懂有啥好吵．．．
作者:
kuojians (Jason)
2016-09-03 16:10:00特来再嘘
作者:
gonna (勾那)
2016-09-03 16:28:00推广全食物理念没人会否定，别人质疑的是原po自己说乳清好花钱哦所以我不喝，然后别人反驳她乳清在众多蛋白质来源根本超便宜就被戴帽子说是业者。要不要喝见仁见智，但乳清真的很便宜啊(笑
反正原po自己的方法最好了！喝乳清、去健身房的都是白痴j
作者:
uini (那抹湛蓝)
2016-09-03 22:15:00我没买过任何瑜珈垫，乳清我自己消化，应该可以嘘吧自己练，练了2个月就可以出来嘴了，果然了不起健身新手刚开始怎么做怎么有，2个月还在蜜月期，2年后再说吧
作者:
Uram (你的内存)
2016-09-03 22:58:00还喝到尿都是泡泡勒
作者:
kuojians (Jason)
2016-09-04 00:14:00看一次嘘一次
作者:
qsef5 (Mars)
2016-09-04 01:01:00路过再补嘘
作者:
bmfer (BM)
2016-09-04 01:26:00只有你对，好棒棒
作者: bruce32118 (Scan) 2016-09-04 02:20:00
!!
作者:
cyysh4164 (0300303030)
2016-09-04 17:55:00路过补嘘
作者: yuminlin (忘却之歌、寄情之所) 2016-09-05 15:31:00
讨厌在体适能版看到乳清这东西,想吃好吃的东西不行吗?干脆天天贺宝芙好不好,完全补足一天所需营养
作者:
themost (最远)
2016-09-05 15:57:00ㄏㄅㄈ把各营养素拆开跟蔬菜水果比说不定也"相对"便宜喔!
作者:
kuojians (Jason)
2016-09-05 19:35:00平衡嘘
作者: as795132000 (冬枫) 2016-09-05 21:35:00
才练没多久也想上来呛人 这态度...
作者:
joezzz (乔)
2016-09-06 00:08:00ㄏㄅㄈ的是豆浆粉 请不要说那是乳清好吗补嘘一下
作者:
dus530 (神射手 )
2016-09-08 22:51:00乳清不贵，很方便补充蛋白质方式
作者:
dellima (vulnerable)
2016-09-09 04:59:00嗯嗯这态度
作者:
MadCaro (實è¸!!ä¸æŽ¥å¯µç‰©æºé€šè¬è¬)
2016-09-12 03:07:00...本篇原po又不是在说另外花钱买蛋白不ok，只是他想要用日常饮食摄取而已，y版友，何必自行曲解成原po对你另外买高蛋白有意见呢？
作者: n790321 (icon) 2016-09-20 14:37:00
还在那酸人 看你这言论相信你身材一定没多好你吃一只45块鱼 是有多少蛋白质 我体重85我一天是要吃几只鱼 你到底懂不懂 高蛋白就是补充品58条鱼 蛋白质含量多少 我真心劝你 不懂不要装懂乳清真的有够便宜 一罐两千嫌贵 那你多赚点吧
作者:
TINBING (TINBING)
2016-09-23 08:31:00你应该也要想到你投资的鞋子地球要花多久时间来消化!
作者:
RoSim (永远忘不了的美丽耶诞)
2016-09-25 08:58:00他不想额外花钱也不行? 硬要改变别人金钱观是怎样?
作者:
cindy0310 (再向上踏一阶XDD)
2016-10-09 13:07:00镜子真的很重要！因为讲出不用花大钱也可以健身就被嘘著乱七八糟。哈哈。youth那么爱高蛋白就自己开个高强白专题啊......
作者:
X566 (X566)
2016-10-26 02:10:00推观察自己身体很奇妙