※ 引述《minnie4227 (沙丁灿)》之铭言：
: 各位好
: 本人是严重肥胖者
: 148公分 68公斤
: 最近觉得衣服不好买+大腿会肉磨肉想让体态好一点 让大腿不会肉磨肉我就满意了
: 不过我有两个大问题
: 第一 我无法食用蔬菜水果
: (勉强能接受的:菇类 竹笋 没渣的苹果汁)
: 假如全肉食跟淀粉的话 应该要怎么吃才比较容易瘦?
无解，请看新陈代谢科，也许医生能给妳更正确的观念
: 另外 本人有很严重的胃酸倒流问题
昨天才看完胃食道逆流的问题，可以分享一下
医生给我的说法是因为胖的关系
肚子的脂肪压迫胃部，所以才会压迫胃部让食物逆流
要多运动减肥，跑步走路游泳都好
我胃食道逆流已经有两周了
医生告知说，如果只有两三天的逆流，吃过一星期的药就不需要回诊了
但如果是一二周以上，时间拖太久了
吃药之后，情况有改善继续拿药直到症况解除为止，没改善就要来照胃镜了
卫教单分享给大家囉，有小病的时候就赶快看医生吧，拖越久只会更惨
(ex.高血压只要吃药控制，但是变中风就是身心折磨的漫长复健）
http://i.imgur.com/mnynrLv.jpg
Ps.长期胃食道逆流可能会有食道癌的风险
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: 只要剧烈运动(快跑 仰卧起坐以上程度) 打哈欠 打嗝 咳嗽就会吐出胃酸跟未消化食物
: 请问有没有推荐什么运动是有减脂的效果又不会太剧烈动作的?
建议每天可以快走5-7公里
不过，妳还是先找医师检查吧
: 感谢各位看完(拜)
: 无法吃蔬果详情在下面
: #1NnHFOTq (ask)
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