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大家好O.O
因为小弟我自己住外面套房
没有厨房也没有什么下厨能力
所以之前都是靠全家的地瓜跟茶叶蛋跟三妈火锅店之类的东西
来想办法达到无油无盐低糖高蛋白的饮食内容
但是长期下来还是好腻= =
不晓得板上有没有大大可以分享一下自己食物来源呢?
我大部分都是选择全家的地瓜茶叶蛋跟无糖豆浆
或是火锅店不点套锅改用单点跟开水煮一锅
偶尔还有鸡肉饭烫青菜不淋酱
但是我已经没梗了...= =
所以想上来问问看其他人有没有什么神奇的创意呢?@@
作者:
joezzz (乔)
2016-09-01 08:24:00首先要有冰箱 不然楼下是大卖场才有可能达成
作者: andy122280 2016-08-31 21:58:00
不是只是在讨论三妈而已吗？0.0
作者: peggy7723 2016-09-01 03:13:00
买小冰箱如何？其实很便宜。
买个电锅 食材丢进去蒸熟 开动我很懒 这样可以放著去做其他事刚刚好
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-08-30 09:07:00三妈火锅店达到无油无盐是什么概念...
作者:
airsoar (艾尔索)
2016-08-30 09:13:00最好还是要摄取适量的油脂，可考虑坚果、橄榄油、椰子油之类的好油脂
想死拦不住，除了“呵呵”外想不出能怎么办。不喜欢嘘，，那推回来好了～
想看原po传道授业解惑跟控制体脂锻炼的身体长什么神奇的样子
作者:
microtech (microtech)
2016-08-30 09:39:00茶叶蛋/三妈火锅这2样可以达到"无油无盐"??吃这类食物能锻炼出什么身体,好奇+1
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-08-30 09:52:00火锅不沾酱但那涮汤汁就是可怕的高钠...怎么可能无盐
作者:
airsoar (艾尔索)
2016-08-30 10:17:00买罐无调味坚果当点心吃即可，但注意不要过量
作者:
Macao (马靠)
2016-08-30 10:27:00推文里面一堆瞎子
作者:
sammoon (sam)
2016-08-30 10:28:00照你内文所言只有火锅用开水煮比较健康一点 虽然地瓜那些也很好 但单吃那样也不太健康就是 我是支持一楼说法 买个电锅你有很多种料理可以搞 而且长久吃下来绝对比你一直吃外食便宜
作者:
surot (修洛特)
2016-08-30 10:34:00有电锅可以蒸青菜淋点酱油吃，水煮鸡胸肉，用不同的醃料醃要变化还有一些蒸炖什锦蔬菜碎鸡肉，虽然没水煮鸡胸健康，但我觉得稍微吃点美味的料理也是让人可以长久维持的必要物
作者:
sammoon (sam)
2016-08-30 10:36:00楼上 为什么你后面说的料理没有水煮鸡胸健康阿 不是都用电锅蒸吗？还是后者加了过多调味
作者:
shivab (猫咪打滚)
2016-08-30 10:38:00马铃薯炖牛肉可以用电锅做，切个花椰菜进去营养就很均衡了
作者:
zeone (阿正)
2016-08-30 10:40:00SUBWAY 不加酱的板烤鸡腿堡 乳清
作者:
shivab (猫咪打滚)
2016-08-30 10:41:00作者:
smileray (X______X)
2016-08-30 10:54:00就算你用开水煮~ 三妈的东西 真的是呵呵....坚果也不用什么处理吧....建议你改用电锅料理 你还是坚持你的3妈吧
作者:
sammoon (sam)
2016-08-30 11:04:00三妈如果不吃加工食品的话应该还好啦
作者: jbig01 (杰爸) 2016-08-30 11:18:00
好怪，这边的鲜少人给予建议如何饮食，多是抨击别人的饮食如何糟糕，我们就是不懂才来问的啊！
作者:
smileray (X______X)
2016-08-30 11:23:00有啊 一楼不就建议电锅 还有人建议坚果主要是外面的食材很糟糕吧 尤其是3妈这种便宜的去google 一下 火锅店食材就知道了感觉原PO回文就很爱3妈....就算只水煮 肉 跟 菜好了 .... 长期花这些钱都可以买电锅了!!!3妈这便宜 我就不信他们菜会一片片洗干净都有农药残留肉的来源 想都不敢想.....冬天偶尔吃就算了 原PO可以长期吃 真心觉得厉害
原po一直讲三妈应该只是因为觉得吃三妈水煮和电锅蒸差不多但其实重点是三妈的食材不好 原po这样一定就了解了Xd
作者:
smileray (X______X)
2016-08-30 11:45:00自己电锅跟3妈差很多啊= =
作者:
sammoon (sam)
2016-08-30 11:49:00好啦大家不要这么凶 总之以我的理解是原po想求个可以不容易吃腻.变化性多又健康的菜单.那么就首推电锅囉.另外如果可以的话再加个小烤箱基本上大部分食材都能处理的很好了
作者:
buliQ (小草莓)
2016-08-30 12:19:00牛肉面馆：卤牛腱切片，日式料理：烤鱼愿意接受吃好油的话：控肉.鸡腿.排骨汤.麻油鸡
作者:
microtech (microtech)
2016-08-30 12:24:00前面写三妈后面写火锅店,看起来就不一定是指三妈吃法上面说瞎子的,原po表达就没问题吗?爱的是用文字震撼有眼不会看有脑不会想的人----->那为什么不表达清楚? 白话: 爱用水煮,不就好了?所以你这样表达就很厉害!? 发问了就要别人回答有用的?airsoar给的坚果建议,google"坚果吃法"很难?这样都不会google是算有没有眼跟脑?
作者: chiahunl (风) 2016-08-30 13:03:00
选素食自助餐厅。不要挑加工食品。加乳清补蛋白质
作者:
microtech (microtech)
2016-08-30 13:48:00谁打脸? 谁被打? 只是让你了解你的表达方式错在哪里不用讲一些五四三,自以为好笑的文字来扯开你的错误
是的 你的排版以及国文文法有问题或是 偶尔 谁知道你每次去三妈都是用开水煮?
作者:
smileray (X______X)
2016-08-30 14:33:00推 micro大....
推micro大 现在google好像真的很难用 连打个字搜寻都很难
作者:
gonna (勾那)
2016-08-30 15:06:00最简单该吃什么都不会自己爬文，以为新手就不用爬文？别人嘘你无油只是刚好光是说要无油就值得给嘘，这表示你内心观念大错特错你这问题简单就可以表达出来，"外食族减脂可以吃什么"，只是你的大方向就是错的，无油呵呵，想慢性自杀也不想拦你还这么呛有些东西可以自己爬文找资料，一堆人连查资料基本能力都没有，老是问一些五分钟可以查到的问题，怪别人嘘你 ？当伸手牌当习惯看到某楼说鲜少给人建议饮食，会被直接拿嘘对待的有多少是花时间查资料该如何饮食的？一堆仙女餐、无油，还是你们的能力只会查出一堆错误资料？？
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-08-30 16:01:00开水再煮是后来你自己才加上去的你当别人都没有记忆就是了，补字添词只为呛人你就可以减肥吗？！明明一开始只写到没梗了，后来才加字，懒得吐嘈结果发明明一开始只写到没梗了，后来才加字，懒得吐嘈结果发现您还真是会暗造台阶
作者:
smileray (X______X)
2016-08-30 16:04:00推 gonna 大 你还是继续3妈好了 呵呵
你还是多看几篇版上推数较高的文章再说吧 = =.......
作者:
smileray (X______X)
2016-08-30 16:20:00/电锅 八月份就有一篇了..../外食 7月也有一篇很棒的文章
作者:
a683978 (洋)
2016-08-30 17:11:00有些推文可能口气很差 原po态度也没好到哪去
作者:
gonna (勾那)
2016-08-30 17:32:00逻辑呵呵把你花在逻辑造诣的时间分几天时间拿去查营养科学有很难？嘘你不查资料还爆气呵，光是你会说出无油就知道你的问题点最简单一点就是看置底，哪篇置底教你吃无油？无盐也是好笑XD板上查无油、无盐，最近一篇出来就是慢性自杀，你在呛板友态度时，你自己的功课做过了吗？被嘘就森77
关键字直接搜寻外食，另外无油不是好事，长久也很难坚持下去啦...
这版砍文标准会不会太严阿?分类错误就直接砍 没得修正又不是水量很多的板 整个版面一堆砍文
作者:
gonna (勾那)
2016-08-30 19:44:00哪个板不会战的？再来你不需要一直闪躲问题啊，哪篇置底文教你吃无盐无油？为何不敢在板上回答？别人直接嘘你问题点还会被你酸呵呵
作者:
sammoon (sam)
2016-08-30 20:13:00看到后面回复真的很...今天你是上来请教的本来就不该用这
作者:
idchi (女子白勺)
2016-08-30 21:02:00原po不用太在意(看有用的讯息-无用不爱的忘了就好，，，，只要不是恶意攻击)不然本楼外了，都在讨论回应的态度和口气，不是解答你的疑惑
事实就是你的原文表达不够清楚 所以才会有人误会你是吃三妈火锅来减脂人家误会你的原意可以直接说就好 态度不需要这么差会歪楼不意外 看到你的态度真的会让人想嘘
整篇看下来觉得原PO文章写的相当清楚他的问题所在外食族要健康饮食真的有点困难外租的房间也不是都能开伙觉得没必要凶成这样
作者:
O12 (多喝水有益身体健康)
2016-08-31 00:34:00换一个有冰箱的套房如何
作者:
MDFK (妈ㄉ发ㄎ)
2016-08-31 01:40:00嘘你刚好而已电锅料理很多，不爬文+表达不清还怪罪回文者什么概念
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-08-31 04:05:00
可以google 一定要当伸手牌吗？
整篇看下来，我不懂有什么好战耶...用PTT十多年，也见怪不怪了。大家辛苦了
作者:
moneylu (MoneyLu)
2016-08-31 08:58:00森77欸
作者:
airsoar (艾尔索)
2016-08-31 09:57:00啧...嘘的要不要先爬上去看看是哪位先在那边无脑嘘某d只会在那边呵呵，没说什么有内容的，这种嘘文,啧...所以知道比较多很了不起吗?
作者: dodid0827 2016-08-31 10:42:00
有肌肉很屌啊 可惜眼睛跟脑练不太到
作者:
cararara (wawahaha)
2016-08-31 10:52:00原po的问题蛮清楚的 大家为何要这么凶？
作者: hsuyute (SoFarSoGood) 2016-09-03 00:44:00
你一直强调你用最健康的方式料理不健康的食材zzz又这么坚持自己的办法是唯一的办法 那你来问什么?
我觉得原po意思表示很明确啊QQ大家和平相处，给点有建设性的意见不是很好吗