※ 引述《johnson1997 ()》之铭言：
: 我是否已经详读置底文及精华区中的版规：（是／否，未详读即发问者删文退回）
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: 大家好
: 小弟先前已爬过版上有关高血压的文
: 不过还是想请教大家一些问题
: 希望大家能帮帮我了><
: 先大概说明一下我的状况
: 我大概是两年前(16岁)血压开始偏高
: 大概都14X/7X-8X
: 后来开始吃药
: 但是生活习惯仍旧很糟糕
: 现在想一想
: 以前实在是太放荡了
: 于是我下定决心要从现在开始好好控制血压
: 爬文发现大家说的不外乎就是控制饮食
: 跟运动
: 饮食这部分我OK 而且之前验血医生有说我吃太咸
: 我之后会很控制
: 不过现在运动方面
: 因为我十字韧带重建
: 现在还在复健期
: 因此不能常走路
: 我想问问有没有替代的运动方案
: 然后我很担心我之前都没有好好控制
: 身体会不会已经坏光光了...
: 请问高血压的并发症大概要几年之后才会发生><
我的经验是，血压和体重成绝对正比
我家本来就有高血压的基因
我爸还死于心肌梗塞
然后我家饮食还非常不好
差不多国中的时候我妈是每天买咸酥鸡当晚餐
到现在我妈煮晚餐还是常常出现满满的肉类
所以我到大学的时候体重100，血压平均维持在145左右(舒张压正常)
后来大四的时候学分已经修完但是碍于已经和国家签下契约不能提早毕业
一学期只修最低7学分时间很多，就花时间来减肥
一路减到72公斤，血压大概维持在110左右
后来出社会工作体重就维持在75公斤以上
有时候体重比较重，85公斤时血压会跳动130
如果75公斤的时候血压只剩下110
当然，如果你很瘦血压还是很高
可能就要问医师了