我是否已经详读置底文及精华区中的版规：（是，未详读即讨论者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
==============================以上禁止删除=====================================
http://i.imgur.com/CSA9zHc.jpg
如图，我从五月底100磅到现在已经停滞整整两个月了，爬过版上所有标题有“停滞”的文章，不外乎是增加运动量。
我本身一星期重训至少超过五小时，有时候还更多。饮食就不吃谷类不吃糕点不吃甜的，吃根茎、蔬菜、水果当作淀粉，蛋白质跟油没有限制，每餐吃到七分饱。重训重量稳定成长，有氧除了游泳几乎没在做。cheat day 一星期一餐。
觉得有氧非常无聊所以不想做，游泳也只会在海里游（浮潜、水肺潜水）不想在游泳池游........ 然后我的肌肉长很慢，所以体重掉多少几乎就是减下的纯脂重，所以我的体重非常有参考价值。每次用同台体脂计算出的减脂重都>=减掉的体重。
想请问版上的大家以前减重减脂遇到停滞期有试过什么方法是可以有效突破停滞吗？谢谢！