[问题] 肩膀越练越宽
楼主: glenn87965 (香菇王) 2016-08-02 04:51:21
我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
==============================以上禁止删除================================
运动两年半了，除了使用哑铃练背部的动作，其他都有在运用（比较依赖器材）
因为是跟朋友一起练，他比较没这问题，而我开始发现肩膀越练越宽的时候，才开始尝试把双握的宽度变小（引体向上 正握）比较有改善一点
主要是因为本人才170 太宽很像矮胖壮这种感觉
Q1.如果经过调整，重量还可以在练上去吗？还是不管怎么改善，增加重量还是会变宽？
Q2.题外话，为什么胸部练起来很像肿瘤，两块在那边，不会像其他人很顺眼
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
==============================以上禁止删除================================
运动两年半了，除了使用哑铃练背部的动作，其他都有在运用（比较依赖器材）
因为是跟朋友一起练，他比较没这问题，而我开始发现肩膀越练越宽的时候，才开始尝试把双握的宽度变小（引体向上 正握）比较有改善一点
主要是因为本人才170 太宽很像矮胖壮这种感觉
Q1.如果经过调整，重量还可以在练上去吗？还是不管怎么改善，增加重量还是会变宽？
Q2.题外话，为什么胸部练起来很像肿瘤，两块在那边，不会像其他人很顺眼
作者: wac08 (█████) 2016-08-02 07:47:00
没图难判断
作者: kangan987 (Jon.Snow) 2016-08-02 07:49:00
人家想壮都来不及 你却不想壮 最好方法 别练请去musclebeach版发文附图
作者: neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3) 2016-08-02 08:07:00
宽很好阿 肩膀窄窄的很难看
作者: feeks (菲客丝) 2016-08-02 08:41:00
不过我在健身房常看到一个女生，她曾经误跑进拳击课的教室发现是拳击课后，她很跩的说她不需要做有氧，就出去了我常看到她用器材重训，她的身体是很瘦的那种但有个不成比例，倒三角的，很像长在巨巨身上的肩膀她从不有氧只重训，应该是练很重的组数不然就是练武奇才
作者: windspoutxp (α) 2016-08-02 09:43:00
我也想练宽一点
作者: cnns (HY) 2016-08-02 09:52:00
...去muscle beach 会被嘘爆
作者: kurtppt (theone) 2016-08-02 10:02:00
练就是变宽，不想变宽就不要练啊
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-08-02 10:33:00
引体练背是变厚(维度是前后)，横向变宽练的是三角肌，先确定好你变宽的描述与定义。然后你有练肩膀(斜方肌?)?胸部像肿瘤，来张图吧，体脂多少，胸肌形状?内胸 外胸 上胸 下胸有练?
作者: jason6423 (傲气123) 2016-08-02 10:40:00
应该是指比例问题，我也是，如果其他地方一起变宽那就没问题，但只有肩膀宽，其他地方不变那比例就很怪
作者: ann7773631 (季世杆) 2016-08-02 11:04:00
好看啊 为何不练宽你应该做的是加强其他部分
作者: halflord (路人) 2016-08-02 11:42:00
先附图吧
作者: eatandsleep (平安健康就是幸福) 2016-08-02 11:50:00
变宽 可能是因为你肩颈肌肉都没放松 一直ㄍ一ㄥ著如果是我说的 那就不是好现像 可能需要看复健科有在重训 很推荐上瑜珈 线条会比较好看 肌肉也会比较有弹性 会有延展的效果～供你参考重训区蛮可以看到一堆 练很壮 然后感觉手跟脚都走路开开的练武大哥...
作者: netNT (NET) 2016-08-02 11:58:00
观念错误 就是人矮才需要肩膀宽 不然看起来太娇小
作者: eatandsleep (平安健康就是幸福) 2016-08-02 12:01:00
人矮 肩膀宽很丑～～～我152 肩宽39 比例真的不好～
作者: ppppt (☠ ☠ ☠ ☠ ☠ ☠ ☠) 2016-08-02 12:19:00
人矮肩膀宽很丑+1 地精变矮人的概念(疑? 很像都没很好...
作者: neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3) 2016-08-02 12:24:00
认清吧 人矮怎样都丑 肩宽一点上半身有点厚度 就能降低一点丑度 不然只是更丑补充一下我是说男性 女性只怕胖其他都没人care
作者: skhan (活力元气) 2016-08-02 12:55:00
作者: nuclear (一碗打翻的阳春面) 2016-08-02 13:00:00
请附图
作者: chiaolin (joe) 2016-08-02 13:30:00
矮的人 要比例 就不要练太壮囉
作者: qsef5 (Mars) 2016-08-02 13:30:00
多加练瑜伽，身形真的会比较好看吗
作者: vetmoda (Moda) 2016-08-02 13:41:00
推练习瑜珈
作者: helwl (态度决定一切) 2016-08-02 13:46:00
太壮文还不附图
作者: ashin1069 (新希望) 2016-08-02 13:58:00
170身型练好肩膀练宽会很好看 看来您是自己幻想居多
作者: ne579 (ne579) 2016-08-02 14:02:00
有图才能判断。人矮怎样都丑 不如把身材练好
作者: youGG (Denzel) 2016-08-02 14:20:00
附个图上来给大家鉴赏一下有多宽
作者: helwl (态度决定一切) 2016-08-02 14:26:00
" target="_blank" rel="nofollow"> 这位身高167 你有他宽再来烦恼
楼主: glenn87965 (香菇王) 2016-08-02 14:42:00
没想到会被嘘爆，澄清几件事..我没有说我很壮也没有再跟各位炫耀或比壮。 也有可能是我想太多 别人看可能没这么夸张。 谢谢上面的意见 我的确都没在做有氧或瑜
作者: wac08 (█████) 2016-08-02 14:53:00
附图 让大家感受一下你的烦恼哇
楼主: glenn87965 (香菇王) 2016-08-02 14:56:00
伽。上面167的比例还不错 不说还看不出来167晚点副 thx
作者: visionaryou (没看过胖子吗) 2016-08-02 15:05:00
去海滩板 才是嘘爆 这边很客气了
作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试) 2016-08-02 15:15:00
h大那张图不能只看身高，可以数看看头身比。亚洲人平均头身比6.75，照片头身比都快拍成8~9 头身了
作者: smileray (X______X) 2016-08-02 15:26:00
练武奇才
楼主: glenn87965 (香菇王) 2016-08-02 15:48:00
" target="_blank" rel="nofollow">我找了这张上个月拍的，灰色是我 矮了朋友1、2公分但肩膀宽很多。大家蛮客气的啦 有在帮忙回2f 想练壮 但是怕练比例有问题才上来请教作者: wac08 (█████) 2016-08-02 15:59:00
我看了这张照片只觉得 肩膀宽显然比较好看 哪里太宽了?宽度&帅度: 上面那张167>你>你朋友
作者: youGG (Denzel) 2016-08-02 16:49:00
有照补个推 就正常人体型 多练个胸比例会比较均衡
作者: smileray (X______X) 2016-08-02 16:50:00
没有特别宽阿!!!
作者: polyasia (风忍) 2016-08-02 17:08:00
正常人范围内 原PO想太多了
作者: zhutou (zhutou) 2016-08-02 17:11:00
你肩膀没很宽呀
作者: Qcloud (Direction) 2016-08-02 17:15:00
宽在哪?
作者: harry4868001 (肥佬) 2016-08-02 17:30:00
你 就 是 正 常 人 ㄧ 点 都 不 宽你上半身要练厚 看起来才会好看 胸背 缺一不可你肩膀练宽 瘦的人 就会更显瘦 整个比例会更好所以 继续练吧！况且你这个真的不像是有练肩膀的人
作者: miyi0630 (Miyi) 2016-08-02 18:03:00
比例上不觉得有问题~ 而且肩膀宽是优点吧OAO喜欢男生肩膀宽
作者: nets1976 (BOBO) 2016-08-02 18:37:00
一点都不宽好吗= =
作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-08-02 18:39:00
肩膀一点都不宽 胸肌也没肿
作者: javabird (爪哇鸟) 2016-08-02 18:39:00
男生也怕宽肩???
作者: cnns (HY) 2016-08-02 18:40:00
肚子似乎...
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-08-02 18:56:00
这样肩膀有宽吗? 还好吧，那胸部像肿瘤这照片看不出来吧?大多可能是外面覆蓋一层脂肪所致男性宽肩会比较好看，窄肩显得太娇小，女性则不在此讨论范围。(本文是男性)而且你这样练真的还不到可以说自己宽的地步。
作者: newage5566 (56新世纪) 2016-08-02 20:14:00
我怎觉得你想阴朋友，明显你比较好看阿
作者: halflord (路人) 2016-08-02 21:02:00
你只是想表达你朋友练不好而已吧
楼主: glenn87965 (香菇王) 2016-08-02 21:10:00
图中的朋友与运动的是不同一个我体脂肪可能还太高...跟我运动的朋友是练不大只 但很精壮，非图中那位H大说得有道理 可能我不够厚 所以有点宽的错觉先谢谢各位热情回复
作者: virgoo (游阿卡) 2016-08-02 22:50:00
不宽啊啊啊
作者: dragon8332 (核四在人间) 2016-08-02 22:51:00
不特别宽啊，肉量高一点撑起来就很好看了
作者: vincehuang (小郎君) 2016-08-03 00:12:00
废文
作者: petitebabe (petite) 2016-08-03 08:41:00
照片不宽阿 蛮好看的我肩宽39 身高156 不觉得自己肩太宽耶
作者: briantony (大头) 2016-08-03 11:21:00
恩
作者: wusalt (卤咸) 2016-08-03 11:23:00
窄要干麻？
作者: AddMe0815 (Oz) 2016-08-03 17:06:00
你这样有练…?
作者: ashin1069 (新希望) 2016-08-03 17:14:00
不过话说回来 其实167那张图身材比例很好 (个人感觉
作者: X566 (X566) 2016-08-03 23:18:00
不会宽。
作者: ck1158 (小咸) 2016-08-04 01:11:00
你这样不叫宽 是朋友太窄
作者: chaosly0124 2016-08-04 07:05:00
运动2年半，看来你是练身体健康的囉，别想太多
楼主: glenn87965 (香菇王) 2016-08-05 03:10:00
以前很胖，练到像个人的时候就开始没控制饮食了
作者: js810430 2016-08-13 18:10:00
应该是朋友太窄吧
作者: uysnhoj (Mr. J) 2016-08-14 09:53:00
想练宽！
作者: motestt60279 (狐狸在做什么) 2016-08-21 00:54:00
看标题以为是女生提问。没想到是男生 这种肩膀叫宽?