这几天有些感触
借这篇来回应
就是稍微在脸书分享了一下健身心得
然后关于我健身心得的状态，还引起满多朋友回应讨论。
(没什么心得，大概就是在健身房时拍一下我当天要练的器材，稍微写一下当天重训
以及 HIIT 的菜单)
就是不约而同的，我朋友们有几位刚好持类似看法
先说，我本人不认同，这是他们的观点：
“除了瑜珈或是散步外，人到了30 岁就不该运动，其它运动都是在损害身体。”
我回答以前身体真的很糟，运动后明显改善呀。
然后他们会说，等我老了就知道。膝盖和心肺会因为年轻时运动过度而损伤。
类似的观念还有：30 岁后千万不能做会喘，会流很多汗的运动，对身体不好
30 岁后不能跑步和骑飞轮，膝盖会坏掉。
(我觉得飞轮对膝盖负担应该不重吧，但有朋友是骑飞轮弄伤膝盖的。)
举自己变健康例子没说服力，那我上网找了一些文章分享，
反方是说，“健身”或是“高度间歇运动”的观念是从西方传进来的，
这些运动对身体好是指对西方人而言，体质不同，东方人不适合做太剧烈的运动
(就像很多人说，生理期吃冰是西方人的体质才有办法，东方人没办法)
我有说，我运动很多年了，而且我本身的个性就比较“好逸恶劳”
重训、有氧或是高度间歇运动，我绝对不会做到力竭
我大概只花八分的力气，快乐运动这样，不挑战自我
然后得到的答案也是跟以上一样。
我想，先假设和我辩论的反方的理论是正确的
假设有一定强度的运动对身体都是“损伤”，过了 30 岁只能轻运动的话
我觉得：我食量那么大又热爱美食，如果不做这些比较“有强度”的运动
那我一定会非常胖，我又那么爱美
我宁可在还没有人老珠黄前，用力运动保持体态，开心的吃，
等老了因为年轻时运动过度身体严重损伤，伤害到膝盖或心肺
让自己晚年很痛苦或是早死的话，那我也认了
至少我年轻时的体态曾经美过....
纯粹分享