※ [本文转录自 BeautyBody 看板 #1NdkHsd3 ]
作者: faniehsu (Krystal) 看板: BeautyBody
标题: [心得] 我的运动减肥(血泪?)史
时间: Mon Aug 1 13:55:55 2016
目前身高：163
目前体重：51
BMI：19.1
心得分享：
好读网志版（推荐）：http://bit.ly/2aE9dMo
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今天想要跟大家分享我的减肥过程
其实我也不算是真的很胖 就是比较肉肉的女生
上大学前也不会因此而自卑(挺胸)
直到上大学之后 韩流兴起
我也开始从反韩变成粉丝 >/////<
2009年我上大学那年 正是少女时代 等等女团大举进攻台湾市场的一年
而那时候也开始接触PTT 看到Beautybody版和fitness
我也开始觉得应该要运动 不只是为了有一双美腿 也为了自己的健康
http://imgur.com/swBxJZh
小时候还没有胖胖的时候 煞气A POSE
http://imgur.com/HydaUhZ
这大概是小学时代 开始吹汽球囉~~~
无尾熊表示:好稳 好好抱啊
http://imgur.com/HydaUhZ
国中毕业旅行的时候 最左边 看的出来也是比较肉
http://imgur.com/VQcdVaA
http://imgur.com/qFMdDQj
国中上高中时去日本玩
看的出来脸肉肉的五官没有非常明显
尤其是手臂跟肚子、屁股和大腿 非常壮硕肉又松
就是只顾著唸书 完全没有认真运动的结果.......
http://imgur.com/eJ2ypGq
http://imgur.com/dkaA6wA
http://imgur.com/WeKBNBf
http://imgur.com/4jByjDY
这大概是高中时候 也看的出来下盘非常稳重 脸很肉 五官不明显
这时候是163cm 55公斤!!!
其实光看体重虽然还是正常值
但因为没运动 所以很肉感
上大学后 我买了一台X-Bike
大约一周期三、四次 一次约四十分钟
边采边追韩剧日剧 或是边看韩国女团表演MV(这非常有效!!激励自己身材也要变好!!)
除了X-bike外 我也会去家附近的小学操场连续跑十圈~十五圈左右
运动方式轮流交替 也可以偶尔出去透透气
我是只要开始有认真运动 饮食不要太暴饮暴食 体重跟外型 尤其是腿型就很明显地有改
变
当然减肥不能求快 循序渐进才不会有溜溜球效应!
http://imgur.com/cGDZiqt
这时候五官就有比较明显 脸型也比较尖一些了
我还是会去跟朋友聚餐 一直逼自己不吃非常痛苦也不持久
大三时期(一直都有持续运动)
因为是运动瘦的 不会是病态的瘦
而是身体变得有线条、也变得轻盈起来了
http://imgur.com/tDiAIa3
http://imgur.com/6j5QL1p
持续运动之后身形明显改变
浅色紧身裤也可以驾驭
http://imgur.com/Dm5b9ax
大学毕业两年后-(去年)
试婚纱时露出上半身也很有自信
因为有了锁骨、手臂也不算粗
去年自拍婚纱~~
http://imgur.com/GpbvW8J
去年去旧金山玩的时候
http://imgur.com/g6A70lZ
http://imgur.com/eKGwqdp
喜欢不会太胖也不会太瘦的自己
五官也立体了起来
http://imgur.com/2PdaTnB
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我身高163公分
在大学最瘦的时候曾经到46公斤 但觉得那时候有点过瘦
http://imgur.com/M5ye9vp
后来大四那年到北海道交换一年 吃太多甜食(甜食天堂阿~)然后又下雪没地方可以运动
就胖到51公斤(我是中间左边穿亮蓝色裙子)
但衣服还穿得下 我想应该是过去几年有持续运动 让我的肌肉还是有keep住吧!
当然回台湾之后又努力运动
继续保持我自己喜欢的身材
目前也大约是163/51公斤
这是上个月游泳拍的照片
http://imgur.com/iDRsVTt
也是目前的体态
http://imgur.com/byc5DNd
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当初只是羡慕韩国女团的身材而开始运动
但持续运动发现后运动的快乐
不管是游泳、跑步、骑健身车....等等
主要都是让自己身体更健康的方法
身材变好也是很好的附加价值之一
希望大家不要觉得减肥是很痛苦的一件事情
在自己能力、安全许可范围内 努力运动 甚至爱上运动!
运动对我来说是最有用的方法 而且是让心情愉快、放松的好方法
我也会继续持续运动，保持自己最喜欢的体态
谢谢大家的收看!希望大家一起变得轻盈!