搜寻了一下好像都没有讨论过这个课程耶
所以想要问一下有没有上过的板友 来分享一下你们的经验吧！
我平常就会去健身房上上飞轮课 跑步 简单做一下器材
最近看到健身房有开Piloxing的团体课
上网查了一下
好像是皮拉提斯结合拳击有氧
想说既有有氧作用 又可以锻炼一些核心
就去上课了
上课是要脱鞋子的
一开始简单的热身之后 就是地狱的开始啊啊啊啊！
真的就是狂流汗 打拳打到快要死了
就在喘得要死的时候 突然给你来一个定点稳定动作
根本就更想死XDD
但我每次上完之后回家 虽然全身酸痛
第一次练完后隔天早上睡起来根本呈现瘫痪XD
但就是一个身心舒畅的爽感
不晓得有没有人知道这个运动做完消耗的热量有多少啊？
实际对锻炼核心真的有帮助吗？还是真的要靠重训器材？
另外有一点我一直很好奇 这样不穿鞋 猛跳猛跳会不会伤到膝盖呢？
我自己目前是觉得还好 但怕长久下来会有点伤害
谢谢大家！也请有经验的板友不吝分享喔！