姐今天去运动中心第一次量inbody
从2月过年后开始热量控制加慢跑及不专业使用器材
已经有瘦一些了
今天量出来的数据是这样
http://imgur.com/Dt7Y2Gq
摘要
身高170
体重59.5 (饭前)
体脂率19.3
基代1408
肌肉量四肢正常，躯干低于平均值
脂肪量四肢偏低，躯干正常（是有小腹滴）
看体脂率好像满低的，觉得应该是因为没有携带凶器的关系
所以是不是应该要用男人的标准来看待自己呢？
四肢确实看起来较细又是扁平身
主要运动是慢跑也很喜欢慢跑
这样的数据之下我是不是该多使用重训器材着重在胸、腹
目标是加强线条并且增强跑步的能力
然后....体脂标准应该以男生的为标准吗? 哈哈