最近也在奋斗中，之前用错方法，拉长运动时间到两小时多。结果三餐没好好管理，摄取
太少蛋白质，直接掉快一公斤肌肉。现在把时间拿去好好准备三餐，运动时间缩短一半，
时间管理也很重要。
1.六点起床(调三个闹钟)
2.一回家就开好运动视频，换好衣服，不要躺着发懒
3.节省时间，边运动边洗衣服，边煮饭边念英文之类的。
4.设立检查时间点，两周一次会量inbody。临近要量之前就会特别努力，争取好数据。

妳好忙啊如果还没有到达"享受运动"这件事,那可能或多或少都有挣扎的意味在里头你们有发现很多外国人提倡享受当下正在做的事吗?相对的我在自己的国家看到很多人运动像是为了赶业绩这是种风气,也是主流价值观下造成的行为,但都能扭转

楼上 ，您真的很严格耶 ，习惯不能慢慢培养吗 ？然后慢慢懂得享受 ，喜欢运动嘛 。也不一定是每个肌肉男真的都爱运动啊 ，可能有1、2个是为了妹子而运动的 ，重点是有动起来 ，为何一定要强调享受

我比较好奇边运动边洗衣服是怎么做到的阿XDD

因为洗衣服的是洗衣机呀XD 启动洗衣机=开始运动 满好的

现在恋爱运动是不是享受都要管了阿...“连运动”，怎么变成“恋爱运动”，

十一楼害我想像了奇怪的画面

我有在管吗?:D不喜欢我的说法大可一笑置之~

之前电视上有教说要用弓箭步的方式，在洗手台洗衣物这样才不会弯腰

单纯觉得"临近要量之前就会特别努力，争取好数据。"这种想法，有点奇怪。

期中期末考一星期前才会特别努力K书呀

难怪每年夏天就会有大量的运动人潮我想沙滩一定是指考

楼上野良猫大好搞笑XD

短袖短裤是期中考

考试的比喻也太妙XD

"临近要量之前就会特别努力，争取好数据。"认同！不管考试、健检或是约定的回报日期，真的会因为临近日期特别努力。我也明白，这表示还有进步的空间，还要继续努力！