恕删部份。
: 性别：男
: 年龄：26
: 身高：170
: 体重：65
: BMI：22.5
: 体脂率：欧姆龙和inbody量测有误差，欧姆龙量测是15%，inbody是22%
: 参考照片：inbody量测资料照
: http://i.imgur.com/oasJLf1.jpg
: 肚子就是瘦不下来(腰围80)，欧姆龙内脏脂肪一直维持在6，inbody也显示躯干脂肪超标
: 我看精华区写要雕塑肚子不能做局不运动例如仰卧起坐反而会更胖吧？
强调一个观念，想“瘦”哪里，不是自己可以决定的。
脂肪要从你身体的哪个部份先消失，不是我们可以决定的，
就像，脂肪要从哪里开始堆积，在哪里堆积最多，每个人状况不一样，无从掌握。
如果可以，我想每个女生（涵盖我）都想要把奶奶流着。（目视已远去的奶奶）
是吧！？
像，西方女生，胖，就先从屁股大腿，东方女生就是胖小腹跟脸。
但如果你是要“塑”身，“塑”小腹。那就是另一回事了。
对某些人来说“塑身”跟“瘦身”可能没有差别；
对我而言，两者差距很大。
所以，原PO的主要诉求，应该是要有氧，然后在四肢加强重量训练吧。
当然，若加强躯干的肌肉，日后躯干要复胖，也会花稍微久一点的时间。
增加肌肉，一部分的理由，是确保日后瘦下来，不会复胖太快。
（我只说增加肌肉其一原因，并不是全部理由）