[问题] 淀粉摄取时间问题 dabbyding PTT批踢踢实业坊

楼主: dabbyding (debbie) 2016-05-23 08:06:36

各位好~
想请问的是
如果我今天早餐几乎只吃淀粉(如一大颗烤地瓜)
午餐可以只吃蔬菜跟蛋白质就好吗？
想说如果午餐再吃淀粉会不会过量
谢谢~~

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2016-05-23 08:54:00

如果是要增重吃太少

作者: overdone (overdone) 2016-05-23 09:01:00

http://tinyurl.com/j48qcjb 自己可以算吃多少才会超量依照算式300g的地瓜carb 60g看你算出来一天需要多少我自己算出来要吃三大颗才会超量所以你也别太紧张

作者: d8613518 (张森) 2016-05-23 09:25:00

就热量来说不会过量，但以你多囊的状况，男性荷尔蒙可能因此过量多囊患者胰岛素会作用在卵巢周边的这些滤泡细胞，使其分泌更多的男性荷尔蒙。

作者: ponzixd (胖胖) 2016-05-23 14:11:00

要减脂自己煮效果最好今天中餐 http://i.imgur.com/WQTIuvp.jpg

作者: fourcats (肥猫) 2016-05-23 14:15:00

只吃菜哪会饱？南瓜也只有一小块，至少配个半碗五谷饭

作者: peterwu4 (notd) 2016-05-23 23:39:00

她的菜都吸了满满的汤汁油脂~ 也有豆类和蛋白质相对比较高的菇类、海带、花椰菜~ 相当不错的午餐~你的问题：施主，答案始终都在您的身上~XD 请保持开心、高兴、有活力的状态~

作者: ts01721286 2016-05-24 10:34:00

啊嘶～好丰盛(油腻)的午餐

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