我之前参加过这家体种咨询管理中心
印象中是100年11月中的时候开始减重咨询
我是一个很节俭(爱钱)的人
所以 我觉得很贵
减5公斤要一个月薪水左右
我身高166 减重前体重是53.2KG 但是体脂28.X%
我从没有觉得我胖 但是觉得体脂太高(一整个很泡芙)
牙一咬 加上去听说明被洗脑之下
就买课程了
一直到买的那瞬间 我都还半信半疑真的会瘦吗?
两个半月就减完5KG了(就毕业了)
体重是48.2KG体脂23.5%左右
营养师会每天去调整要吃的分量
自己的代谢也会越来越好
一直到快毕业时 营养师给的份量是
一天3.5碗饭、2块女生手掌大的肉、2碗青菜、2-3种水果、两杯牛奶
4-6份油脂、3-6份糖
我每天只有觉得好饱好饱不要再加份量了
真的都减在脂肪居多
而且内衣罩杯都没减到
(我是抱持着体脂有减少就好，胸部变小没关系)
我很感谢那边的营养师
(毕业那天还抱着影养师哭)
他们是标榜不用运动 只从饮食着手
(但那时我刚好有报名飞轮课程 营养师没有禁止运动
反而在我运动的日子 会配给我多一点饮食)
学到很多健康饮食的知识
钱花得很值得!!!
我宁可少花钱出国玩一次 也愿意去
毕业之后的均衡饮食要自己管理
我知道主食 肉蔬菜水果摄取的分量
自然就不会一餐大 一餐小
均衡饮食 是为了身体健康
大家会想知道 那到底会不会复胖???
讲实话 要看人!!!
如果毕业后每天 早餐炸鸡 午餐披萨 晚餐意大利面这样
很难不复胖...
我从101年~现在 有复胖一点点 体重大约都落在48.8~49.5(毕业是48.2)
我觉得很满意了
后来知道运动跟肌肉的重要性
现在也开始把运动加进生活中
(减重咨询中心没再去了)
如果N年后 我老了 代谢更差 又变胖了 我应该会再去报名>"<
(以上是个人亲身体验 非广宣/业配)