[增重] 想增肌请问下午有什么方便准备的食物 takuroii PTT批踢踢实业坊

[增重] 想增肌请问下午有什么方便准备的食物

楼主: takuroii (狡猾的枪) 2016-04-18 17:36:32

本标题专供对于本身的增重计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
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：是
基本资料
性别：男
年龄：31
身高：173
体重：63
BMI：21
体脂率：13%
生活型态：（上班族
运动习惯：一周二到三次重量训练
我的问题：中餐及晚餐量都有请专人帮忙算过了，只是下午三四点上班时间常常会饿，想请问有没有推荐方便准备的适合增肌的食物呢

作者: dpes10087 (悠哉度日) 2016-04-18 17:55:00

水煮蛋鲔鱼罐头

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2016-04-18 18:05:00

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[增重] 想增肌 请问下午有什么方便准备的食物

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