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大家好
先前因为跑步 膝盖有点受伤 所以最近改成游泳 想让身体更结实一点
之前跑步时水准大概40分钟跑5K左右 每周3~4次左右
最近开始游泳 给自己的目标是15圈30分(一圈25M)
但是游泳不像跑步可以听音乐或著是有手机帮你track跑多远了
所以只能自己心中默默数现在是第几圈了
但因为在游的过程中 除了身体反射打水换气
脑袋其实在想今天做了哪些事呀 或著是明天要干嘛之类的
常常想得忘我 然后下一圈就来了
所以觉得非常困难计算今天有没有达到目标
现在的计算方式 是下水前看个时钟 30分钟后自己爬上来
不知道大家有没有更好的建议属游泳圈数
跟好奇问一下游泳时你们都会想什么呢?
谢谢

两万很难吗？ 我从10岁开始每天四点国手班一开始超难受 等到16岁就觉得很简单 游泳几乎不用出力 靠鱼式就能游了

Garmin和Tomtom都有出三铁表可以计算游泳圈数和划手数推荐Garmin vivoactive

用防水的耳机 游泳听音乐很舒服喔

想着能不能再一圈 想着目标的身材

以前都是在青年公园光标准池，一次都连续游两万公尺不休息，习惯是来回一趟慢慢记

以前我会150蛙50捷这样游就很好算

两万不休息? 天阿 大大太神了所以一次都游5小时以上吗?

两万，都不用吃饭上厕所，补给吗

数数字很容易搞混，我改成数英文字母

连续游两万公尺顶多5个小时多。。。还好吧。。毕竟游泳不像跑步脚要一直动，可以边游边休息，也就是放松不动还是可以前进。。当然，要诀就是身体都要完全放松，还有要懂得如何换气，也要稍微有些体力才行游完后爬上岸，真的有如在空中无重力下漫步的感觉XDD还有，我觉得最重要的，长泳前水也不要喝太多，而且要先去尿一下，因为个人觉得，游泳真的很容易想尿尿XD

楼上是神人!

游那么久 胃排空 肚子早就饿到无力了

其实长泳不会感觉肚子饿，游完换好衣服出来肚子才会明显有饥饿感，这时候。。比健走骑自行车还更有饥饿感XDD刚游完，汗水也会如雨下般流不停

两万是三小......

我游一小时就会满脑美食 跑步都不会这样

is大太厉害了 我也是愈游愈多美食的人(遮脸)

五小时多是多多少啊？两万真的很强耶

没那么强啦。。。慢慢游，其实只有一两次游不到6小时，所以才说五个小时多XD....后来都游差不多6小时多不过真的都没有停顿休息倒是真的

2万是三小...

楼上loser没认真看推文吧。。呵呵

每小时超过3000m 叫慢慢游 然后持续6小时 校队应该也没练多啊 还是国手?

一小时游三千倒还好,校队以上高手就可以,不过以这个速度连游六小时以上太唬烂,身体储存的能量跟本不够烧那么久,马拉松选手跑两个小时都要补充能量棒了,奥运开放水域也有给选手补充热量。不过网络上本来就真真假假

说的真好。。。网络世界本来就是真真假假。所以也常常会造成有人自己做不到，会更以自己标准跟能力来否定XD

先朝圣，我不是来谈2万的，我每天2000约54min大约是4min150，用这样的方式辅助自己记，当然尽量还是不漏数

2000m 40min

今天练习用英文字母数 结果脑袋还是打结QQ 看来真的要买 1

2条橡皮筋,左手记个位数,右手十位数,可以记到100趟超铁选手3.8K配速大概在1小时,20k/5hr真的很强!pro级的

我游一小时才1000M，游到冷才上岸... 某楼游二万..不相信

一小时游3000不算太难 但不休息游2万真是超乎我想像

两万？听你在一天两万上午跟下午分开的我还听过.....两万的大大应该是国手级的

与其慢慢游长距离，不如认真游两三千感觉更有效

以前校队都没练到两万了...好强

我都看时钟，差不多一小时手脚软了就上岸觉得圈数大概就好

我都是数指节 一根手指有三个指节 用大拇指按著就不用花心思数 一直推进就好

两万…

我是1000/20min中间会喘一下，有时候不知不觉就游超快，会停下来调整呼吸

lsd一次也能上看40k,但有必要吗?

两万~颇呵，你知道孙杨都游没你多吗？

楼上 人家天生神力 吃药不用练超爽两万慢慢游 vs全马 全马还比较难运动就是爽 还要看必不必要人生也太累了

嗯啊 你爽就好我觉得跑全马不难耶 ^^前倾姿势摆好 接下来就只是四万步的落下与交换