楼主:
ru8612 (sisy)
2016-04-13 09:18:32我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是
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大家好
先前因为跑步 膝盖有点受伤 所以最近改成游泳 想让身体更结实一点
之前跑步时水准大概40分钟跑5K左右 每周3~4次左右
最近开始游泳 给自己的目标是15圈30分(一圈25M)
但是游泳不像跑步可以听音乐或著是有手机帮你track跑多远了
所以只能自己心中默默数现在是第几圈了
但因为在游的过程中 除了身体反射打水换气
脑袋其实在想今天做了哪些事呀 或著是明天要干嘛之类的
常常想得忘我 然后下一圈就来了
所以觉得非常困难计算今天有没有达到目标
现在的计算方式 是下水前看个时钟 30分钟后自己爬上来
不知道大家有没有更好的建议属游泳圈数
跟好奇问一下游泳时你们都会想什么呢?
谢谢
作者:
xgrass 2016-04-19 00:12:00两万很难吗？ 我从10岁开始每天四点国手班一开始超难受 等到16岁就觉得很简单 游泳几乎不用出力 靠鱼式就能游了
作者:
badid (坏埃低)
2016-04-13 10:51:00Garmin和Tomtom都有出三铁表可以计算游泳圈数和划手数推荐Garmin vivoactive
作者: foodyoytk (元) 2016-04-13 14:42:00
想着能不能再一圈 想着目标的身材
作者:
lsj168 (Faco)
2016-04-13 14:47:00以前都是在青年公园光标准池，一次都连续游两万公尺不休息，习惯是来回一趟慢慢记
两万不休息? 天阿 大大太神了所以一次都游5小时以上吗?
作者:
finest (无底洞)
2016-04-13 16:00:00两万，都不用吃饭上厕所，补给吗
作者:
lsj168 (Faco)
2016-04-13 16:34:00连续游两万公尺顶多5个小时多。。。还好吧。。毕竟游泳不像跑步脚要一直动，可以边游边休息，也就是放松不动还是可以前进。。当然，要诀就是身体都要完全放松，还有要懂得如何换气，也要稍微有些体力才行游完后爬上岸，真的有如在空中无重力下漫步的感觉XDD还有，我觉得最重要的，长泳前水也不要喝太多，而且要先去尿一下，因为个人觉得，游泳真的很容易想尿尿XD
作者:
lsj168 (Faco)
2016-04-13 18:04:00其实长泳不会感觉肚子饿，游完换好衣服出来肚子才会明显有饥饿感，这时候。。比健走骑自行车还更有饥饿感XDD刚游完，汗水也会如雨下般流不停
作者: freaklin (粼粼邻) 2016-04-13 18:52:00
我游一小时就会满脑美食 跑步都不会这样
楼主:
ru8612 (sisy)
2016-04-13 19:00:00is大太厉害了 我也是愈游愈多美食的人(遮脸)
作者: liginbiantie 2016-04-13 21:27:00
五小时多是多多少啊？两万真的很强耶
作者:
lsj168 (Faco)
2016-04-13 22:09:00没那么强啦。。。慢慢游，其实只有一两次游不到6小时，所以才说五个小时多XD....后来都游差不多6小时多不过真的都没有停顿休息倒是真的
作者:
lsj168 (Faco)
2016-04-14 07:57:00楼上loser没认真看推文吧。。呵呵
作者:
nikolas (你花多少时间?)
2016-04-14 11:21:00每小时超过3000m 叫慢慢游 然后持续6小时 校队应该也没练多啊 还是国手?
作者:
PerfectID (完美埃低)
2016-04-14 11:40:00一小时游三千倒还好,校队以上高手就可以,不过以这个速度连游六小时以上太唬烂,身体储存的能量跟本不够烧那么久,马拉松选手跑两个小时都要补充能量棒了,奥运开放水域也有给选手补充热量。不过网络上本来就真真假假
作者:
lsj168 (Faco)
2016-04-14 12:05:00说的真好。。。网络世界本来就是真真假假。所以也常常会造成有人自己做不到，会更以自己标准跟能力来否定XD
先朝圣，我不是来谈2万的，我每天2000约54min大约是4min150，用这样的方式辅助自己记，当然尽量还是不漏数
楼主:
ru8612 (sisy)
2016-04-14 22:31:00今天练习用英文字母数 结果脑袋还是打结QQ 看来真的要买 1
作者:
jojojazz (彬彬猫(m))
2016-04-15 01:03:002条橡皮筋,左手记个位数,右手十位数,可以记到100趟超铁选手3.8K配速大概在1小时,20k/5hr真的很强!pro级的
作者: wowilan (娃依岚) 2016-04-15 01:13:00
我游一小时才1000M，游到冷才上岸... 某楼游二万..不相信
作者:
nikolas (你花多少时间?)
2016-04-15 01:25:00一小时游3000不算太难 但不休息游2万真是超乎我想像
两万？听你在一天两万上午跟下午分开的我还听过.....两万的大大应该是国手级的
作者: tissuetime (哭泣时间。) 2016-04-18 05:51:00
以前校队都没练到两万了...好强
作者:
x19x (心轮)
2016-04-17 23:51:00我都看时钟，差不多一小时手脚软了就上岸觉得圈数大概就好
我都是数指节 一根手指有三个指节 用大拇指按著就不用花心思数 一直推进就好
我是1000/20min中间会喘一下，有时候不知不觉就游超快，会停下来调整呼吸
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-04-20 12:06:00lsd一次也能上看40k,但有必要吗?
作者:
xgrass 2016-04-24 06:20:00楼上 人家天生神力 吃药不用练超爽两万慢慢游 vs全马 全马还比较难运动就是爽 还要看必不必要人生也太累了
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-04-24 15:06:00嗯啊 你爽就好我觉得跑全马不难耶 ^^前倾姿势摆好 接下来就只是四万步的落下与交换