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是
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小鲁一月份时感冒，加上生理期来，就两星期没运动，等体力恢复得差不多，
倒霉又感冒一次，等好了以后正好比较忙，不知不觉就快要三个月没有进健身房
但这三个月期间，扣掉感冒和生理期，虽然没有进健身房，
但一星期平均运动两次：练跑步或是在家里做徒手训练
有一跑步完，大腿后侧，和臀部连接的肌肉超级酸，连带地，延伸到整个大腿后侧的筋
都感觉非常紧绷，那种感觉很难形容：不痛，就是很酸，然后紧绷到有点接近抽筋的感觉
，但没有真的抽筋
站着还好，坐一坐就开始“坐立不安”。停止运动了两星期吧，好转许多
这星期又回到健身房，重训了三次后，大腿后侧连接臀部的肌肉和筋又开始酸
上班又必需要久坐，很伤脑筋呀
请问有什么拉筋的方式可舒缓?
因为不会痛，只是不太舒服的酸，担心持续下去可能会受伤
小鲁决定要看医生了，只是小鲁不在台湾，在这里看医生要预约，
还要等家医安排物理治疗师，这样还要拖一阵子，所以想说有什么拉筋运动可舒缓
总之小鲁会尽快和医生预约，所以请不要嘘喔...
一向不习惯跑步的我，可能在练习跑步时姿势不恰当而伤到了
总之以后不太敢再一下子跑太长时间