在健身方面我还是新手
当初接触健身只是想让自己更好
没想到带来的影响比我想像的还要大
先来张对比照吧
http://i.imgur.com/1k4Fj8j.jpg
左图是去年暑期当兵前拍的约90.6kg
大一时因为交了女朋友开始疯狂吃喝玩乐
每天陪女朋友 想吃什么就吃什么(点一堆都我在吃)
把屏东的吃到饱吃遍 渐渐的肿了起来
一路从80kg
作者:
toshism (奇天烈)
2016-04-12 15:07:00好励志！推眉毛可以修一下～y
作者: james337479 2016-04-12 08:17:00
好猛
作者:
whitefly (waiting )
2016-04-12 01:22:00好励志
作者:
wusalt (卤咸)
2016-04-12 00:36:00男神？
好厉害!! 体脂从26减到19%之后受伤荒废了一阵子又有肥宅味飘出来了QQ
作者:
xgrass 2016-04-18 20:43:00差好多 但脸好像没啥变
作者:
Cochran (Jin)
2016-04-08 23:54:00有点励志~ 推~
作者:
TZUKI (汉堡)
2016-04-08 23:55:0086->76 异性缘没变好 已哭果然还是要看人QQ
作者: sooyin (yin) 2016-04-09 00:38:00
真的变很帅，好有毅力
作者:
jtmh (:))
2016-04-09 01:01:00推
作者: JenniferG (行動代號：ç妮佛) 2016-04-09 01:13:00
有鲜有推XDD
作者:
salutelin (salutelin)
2016-04-09 01:20:00推 真的有帅
作者:
ffreakoo (freako)
2016-04-09 03:58:00你一餐只吃这样吗？感觉很饿。身材好推
作者:
harddo (上班中)
2016-04-09 06:12:00变超帅!
作者: ANDY2006 (低调) 2016-04-09 07:32:00
所以重点就是要先分手
作者:
llokioo (*)
2016-04-09 10:23:00脸型也变了！
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-04-09 11:01:00标题党?
作者:
kurtdh (Kurt)
2016-04-09 12:57:00什么TZ大也在这出没！
作者:
xxxyanxxx (xxxyanxxx)
2016-04-09 14:11:00真的帅!! 看到这篇突然好有动力 我的学习新目标
作者: a1551 (小马怪之歌) 2016-04-09 14:12:00
靠 厉害 健身还带变帅的buff
作者: yepce (Jia) 2016-04-09 15:46:00
我知道你！！常常在健身工厂看到你
作者:
ciceoo ( 漂流~)
2016-04-09 17:11:00好喜欢励志文喔！
作者:
HaLouis (吉米特洛麸)
2016-04-09 17:27:00想请问原po刚开始接触健身时是自己摸索还是有请人教学呢？ 成效似乎不错呢～
才两个月就练的这么好...超强、一天大概炼多久呢？
如果能自己准备饮食我想成效会更好喔外食毕竟油.盐还是比较多，我赞同饮食控制的重要，开始自煮一星期已经感受到体态悄悄在转变，也就更有信心持续下去
作者:
wusalt (卤咸)
2016-04-09 18:34:00这年头真的有人自称男神......
作者: t141256 (lighting) 2016-04-09 18:51:00
推!! 差很多！
作者:
wanchieh (披着狼皮的羊)
2016-04-09 19:09:00自助餐好便宜！
我之前从107捡到82 也没人叫我小鲜肉变瘦不会让人换一张脸想看原po健身前80kg照片
作者:
yfhao (刀开不完)
2016-04-09 20:11:00推
作者:
csfp (é )
2016-04-09 20:48:00赞 把眉毛修一下轮廓会更棒
作者:
imlamei (爱辣面)
2016-04-09 21:04:00好励志！！推推 原po好有毅力
作者:
mpmbip (赏味期限)
2016-04-09 21:13:00男神是别人给的称号，不是自己拿来说嘴的
作者: z80 2016-04-09 21:48:00
有找教练教吗
作者: lory5667 (阿育) 2016-04-09 21:49:00
好厉害！ 想问早餐都吃什么呢？？
作者:
steven610381 (Keiko Kitagawa is mine.)
2016-04-09 21:58:00推
作者:
jane0814 (jane0814)
2016-04-09 23:55:00也想知道自助餐的位置～
作者: daycat (bala) 2016-04-10 00:17:00
78 !我的目标！！
作者:
t3t4 (婷婷)
2016-04-10 00:58:00推
请问你只有健身 没有做有跑步或其他有氧 高心率运动?要瘦要减脂不是主要靠有氧运动吗
作者:
Qcloud (Direction)
2016-04-10 08:01:00减肥 -》饮食控制》》重训》有氧 只是单纯有氧入门简单而
重训怎么会减脂比有氧快...无氧就是几乎不会减少脂肪 会瘦一定是饮食控制+基代升高然后脂肪自然消下去 这速度一定比低强度有氧慢
作者:
mars0803 (Jimmy)
2016-04-10 10:25:00某Q不懂别乱说
作者:
mg139 (mgo)
2016-04-10 10:39:00好厉害！男当之无愧!!!谢谢分享励志文！
作者:
O12 (多喝水有益身体健康)
2016-04-10 10:53:00标题XX改照计划 XX指的是自己。比如‘肥宅’、‘小资’、‘宅男大生’……你用了男神在中文的表达上就是指自己是男生。好我们知道你意思表示错误了。然后你真的很强！加油！错字 男‘生->神
作者:
Qcloud (Direction)
2016-04-10 12:48:00力量训练一直都比有氧好喔，自己去爬爬水肥哥文章不信就算了 XD自己去肌肉沙滩查力量训练456不过重训搭有氧是效果最好的没错
作者:
Qcloud (Direction)
2016-04-10 13:54:00楼上 但是运动都是好事唷 提供点资讯给大家参考看看而已
作者:
MYLIUUU (Brittle!)
2016-04-10 14:20:00推推!!!好励志!!!
作者: ca2418 (catherine) 2016-04-10 15:51:00
推小鲜肉
作者:
dfg99 (bB)
2016-04-10 17:37:00推励志，目前身材跟原po健身前差不多，想请教健身菜单
作者:
dfg99 (bB)
2016-04-10 19:11:00感谢原Po
作者: kobe333 (爆强333) 2016-04-10 22:48:00
有氧做好少可以体脂这么低 原PO饮食控制的很好~
作者:
milyam (Irene)
2016-04-10 22:56:00帅欸～！！虽然我是女生但是也要努力了:P
作者:
sdc845 2016-04-11 03:20:00推~变成帅帅的小鲜肉，向你看齐!!
作者: bristol952 (vic) 2016-04-11 10:44:00
好励志 ！ 变很帅
作者:
SINXIII (史家大闺女我的嫁)
2016-04-11 13:32:00对原PO有印象 健身工厂常看到XD
作者: yop365 (脑子空空) 2016-04-13 09:23:00
超励志欸
作者: poty50106 2016-04-13 11:05:00
屏东吃到饱有去吃客家牛吗
作者:
awpex127 (Brian)
2016-04-13 17:16:00客家牛 巴菲乐 大吃一金 唐宁苑 369 斗牛士 明洞 宁记
作者:
weizen16 (马英九的克星)
2016-04-13 18:41:00wusalt很有事？ 要嘘到两次？
真的有变男神啊!!!!!由路过的我说了，这样就不用再被嘘自称男神了吧XD
作者: freaklin (粼粼邻) 2016-04-13 21:47:00
说自己是男神会怎样吗某几楼真无聊
作者: carol6080 (khtttt) 2016-04-14 00:54:00
推
作者:
Qian1208 (Wizardgreen)
2016-04-14 15:42:00请问你这样训练 每天花多少时间在健身房?不好意思，我看到上面你有回过了
作者:
piplup (波加曼)
2016-04-14 23:09:00交男朋友吧
作者:
road5566 (用屁股想也知道)
2016-04-15 01:41:00帅喔
作者:
avoavo 2016-04-16 13:00:00盐埔在地人好吃而且我老爸超级爱，但是我以前曾经…………吃到有蟑螂味道的菜T_T屏东推一个♡♡屏东鲜肉越来越多了
作者:
cat715 (爱自己 自有人爱)
2016-04-18 02:54:00励志文超赞 阿斯
作者: DSStanford (20160213) 2016-04-17 02:30:00
真的变很多
作者:
flexin ((喘))
2016-04-19 23:44:00每天运动，真强，我一周4~5天就顶了QQ
作者:
juor2 ((－^－))
2016-04-20 08:58:00没重训肌肉量又神高好羡慕
作者:
spl0096 (spl0096)
2016-04-27 23:50:00干嘛嘘啊...就目标每 加油！