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前阵子买了乔山型号andes7的椭圆机
我的身高164，本来是握活动把手，但是妈妈说这样我的身体是往前倾，叫我改用测心率
的把手。
1.想请问要如何握活动把手又不往前倾呢？因为想连手臂一起跟着动(虽然握活动把手无
法测心率实在很麻烦啦>_<)
2.踩完椭圆机去慢跑ok吗？
之前踩完喝水，休息十分钟去跑，结果肚子都是水根本无法跑哈哈哈
3.椭圆机踩完需要拉筋吗？
拜托大家回答了，谢谢！

1.往后踩试试。2.我觉得ok呀!我有过跑步机30分再去踩椭圆30分(划步机), 或者椭完再去跑步，但我中间一定会喝水，但是水是喝自己ok的量，并不会喝到超多，至少有250cc吧!对我来说不喝不行，因为流了大量的汗，但每个人不同，若你没感到出很多汗或很口渴，事实上不需要喝太多，对了这两者间我不会休息到十分钟，会的话我大概可能有点不想动会想休息XD3.觉得大多的运动完都需要拉筋，大概除了瑜珈和皮拉提斯外( 过程有时都在拉)，但真的会有时间和认真执行是另外一回事了XD以上仅供参考

踩的时候主要是用臀部肌肉在带动，所以不伤