楼主:
xxp (会飞的真好)
2016-03-23 00:31:50觉得无法感受到运动时的快乐
虽然理论上 还有多数人的经验上 都告诉我运动能让人放松 产生快乐的感觉
但我始终觉得无法体会 甚至心情更不好
虽然我算是有在保持运动的人 全马半马三铁都经历过了
但总觉得那是用意志力去对抗维持下去的 不运动不行
而不是因为感觉到喜欢 或是舒服
或许是因为挫折感 常常在运动中感觉自己很弱
怎么这样就不行了 怎么都没有进步 或者今天又失败了
想到自己这么弱 心情就很不好
下意识就会想逃避这些事情
运动变得像是打击自信而不是增强自信的行为
虽然我还是可以用意志力去克服这些事情
但是缺少发自内心的满足感
那就变成像种"工作" 而不是"休闲"
不知道要怎样才能感受到那种"舒畅"的感觉呀？
运动的快感真的是莫名就会产生的吗？
我觉得是成就感欸 觉得今天有认真做好了一件事 而且是为了健康 自然就快乐啦
我从运动中得到的是一种成就感，每当有所突破时都会很开心自己又达到一种境界另外我上班时的压力也都从运动健身流汗，透过喊出声音得到释放，现在上班心情好很多
作者:
symptom (借我一点胆子)
2016-03-23 01:01:00跑步的时候脑袋清空或想一些平常会让自己觉得有压力的事跑个一小时下来就可能想出解决方法 或感觉好像也没那么大不了 听起来很矛盾 可是对我来说是很有效果啦
我可以理解你～不过挫折的时候 我会找一些比自己更弱的人来获得成就感....ex明明只跑得动6.5但看到旁边有人在用走的或只是踩踩脚踏车 就会觉得会还可以继续努力下去XDDD
作者:
keela 2016-03-23 01:09:00很正常阿 难道全世界的人都会喜欢跑步吗? 换一个自己喜欢的运动吧
作者:
shivadb (shivadb)
2016-03-23 01:37:00我跑步真的觉得无聊，飞轮累到吐还是很开心
作者:
uzoo (油猪)
2016-03-23 05:44:00满身大汗之后洗澡的舒服，运动中看到自己进步的成就感身材变好穿衣服变好看 以及 想吃就吃不怕胖的能力以上几点大概就是让我一直想运动的诱因吧重点是慢跑中放空实在太舒服了 身体跟心灵都纾压阿
作者:
GummyDeer (GummyDeer)
2016-03-23 06:06:00跑步完之后大胆大口吃肉大口吃蛋糕的感觉爽快度破表XD
找到自己喜欢的运动种类！不一定是跑步或游泳自行车多试试各种类型的运动。
楼主:
xxp (会飞的真好)
2016-03-23 09:23:00就..觉得自己都弱弱的 感觉可能是对自己要求太高只是想说会越来越爽那种感觉不知道是怎样 好像没遇过
作者:
pckck (Ahriz)
2016-03-23 10:38:00我都边跑边想自己以前跟现在样子的差距，想着还穿不下的衣服，然后看到旁边肥胖的路人会警惕自己＝ ＝（好坏
我跑步时喜欢与一起在跑步的路人比较之类的XD就是我想超越他 或者是旁边有妹子跑步一直超他我会觉得自己很帅之类
作者:
cat1224 (王小猫)
2016-03-23 10:53:00逼自己讨厌做的事 完成后的那种成就感
作者:
themost (最远)
2016-03-23 10:55:00都自己一个人练吗?有时看跑团的照片简直都是在玩，好欢乐应该可以更持续下去
作者: ymit (鹿屎味) 2016-03-23 11:54:00
试着再换个运动类型如何呢? 我之前也是，练跑不到10K都会觉得不开心....但骑飞轮后，有不一样的成就感呀
作者:
elguapo (HPHT Synthesized)
2016-03-23 13:05:00真心推荐楼主骑脚踏车爬大山，当你的体力换得高度越来越高、视野越来越好，攻顶随之而来的是居高临下、睥睨群雄的孤傲感，这真的会让人一而再再而三的去做；既然楼主已经有练三铁，那么自由车部份应该不是问题，就大胆的往山里去吧！
作者: thedog8456 (momowu) 2016-03-23 16:51:00
我觉得是从成就感当中获得快乐欸～
运动是让自己发现 就算不比较 自己也是完美的途径之一死过一次 才学会爱 推荐这本书 无偏见地看待自己 无所恐惧 就能自由～然后就会快乐了～
作者:
g98675 (Ching)
2016-03-23 18:19:00感觉到身体有变化，有练有差的成就感。从小地方去观察身体
作者:
finis (黑暗的尽头)
2016-03-23 22:21:00运动时照镜子
作者:
qazwsxedct (å‡æœŸå¿«éŽäº†~)
2016-03-23 23:36:00边运动 边听快歌的感觉 满爽的！
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2016-03-24 02:08:00
运动时很难感受到快乐，但完成后的感觉非常良好
作者:
badid (坏埃低)
2016-03-24 04:13:00长期而言就是获得健康和好身材,但是短期要有快乐就是靠成就感,所以我选游泳。我很久以前跑步的时候大概四十分钟跑八千公尺,比一般人快但也不算超强,但是我同样的体力+练技术后四十分钟可以游两千公尺,在一般泳池里大概可以电掉九成的人这样的成就感让我一个礼拜游六天以上还是很开心
运动有很多种 你试过几种?? 像我就觉得打球还满开心打排球 希望自己每球都能在接更好些 杀球的感觉也是不是很喜欢长时间跑步 太无聊又考验我的意志力
作者:
mineko (RAI)
2016-03-24 15:18:00我是突然觉得跑步和骑脚踏车好好玩，快乐什么的倒是还好XD有点像打电动上瘾的感觉 (吧
作者: lolmanlow (lowmanlol) 2016-03-24 18:51:00
换个运动吧！ 跑步对我来说也是超级无聊疲累,但重训却越练越兴奋,练到脸红脖子粗.杠铃差点掉下来压到自己,还会觉得达成另类成就XDD为什么字会变颜色好怪…
作者:
pishow (每天都有好心情)
2016-03-24 19:54:00运动中心或健身房有些团体课又high又累呀，可以尝试其他运动
作者: truthinmind (云淡风清) 2016-03-24 20:10:00
找到喜欢的运动吧 多尝试不同的运动 会发现有喜欢的也有不喜欢的 不要勉强 我喜欢爬山 骑脚踏车 瑜珈拳击有氧 直排轮 喜欢的运动会觉得很享受也很投入吃苦当吃补 不喜欢的飞轮 跑步 高低冲击有氧.....就只能靠意志力了
作者: fu82625 (真的假的阿) 2016-03-24 22:30:00
听音乐，然后瘦了你自然就会感到快乐
作者:
noviayli (簡單的生活)
2016-03-25 01:02:00换个运动，我之前慢跑，游泳，瑜珈时，会有你这种感觉，为了达到某个目的勉强自己运动，现在换骑飞轮，很开心，几天一定要去一次，看到运动完的自己也会更有成就感，试着找到自己有兴趣的运动吧~
作者: LuckiestEver (大吉) 2016-03-25 16:21:00
你举的例子是长时间竞技，换成篮球、羽球等等短时间竞技就知道好玩了
作者: mikami1027 (MK) 2016-03-25 20:03:00
想变强啊 多跑步遇到危险说不定可以多撑30秒
成就感+1 喘到心脏快爆的当下超恨运动，但撑完这段时间心情就好了!运动完累了可以赶快洗洗睡，没有时间想烦心的事，看到自己身形变好也很开心
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2016-03-27 21:36:00选喜欢的运动 给自己一个超越的目标
作者:
wanchieh (披着狼皮的羊)
2016-03-27 23:27:00运动后才觉得快乐
作者:
Kermit (卡密特)
2016-03-29 00:06:00运动的时候，我都还蛮快乐的，上放压力~
作者:
aceone 2016-04-03 06:51:00运动过程分泌的多巴胺就会让心情变好啊
作者:
toshism (奇天烈)
2016-04-06 23:01:00运动本来就是苦工