这应该是保持体态最常被讨论的问题
就是 该不该吃 该不该有罪恶感..
我想说的事
减重或调整身材的过程 不只是一个过渡时期的习惯
你的身材会是你生活习惯的缩影 不是两三天的事情
如果把这个过程当作一个过渡 运动操到极限 也忌口忍耐到极限
那么结果不是你变成魔人身材 然后意志惊人几十年
不然就是一段时间后崩溃 然后体态开始回弹 更为消磨意志
我想对一般人你我而言 后者的机会比较大
那么调整身材的过程的重点便在于
能否找出一个可以承受而且愿意承受的生活习惯
然后尽量去执行它 持续几十年 对吧..
比如我自己 我在2003年的时候是133公斤的大胖子
然后在2004年暑假结束77公斤 体脂肪也降到12%是我个人的完全体
但是那时候的运动习惯现在看来根本就是自杀式
135重训后跳绳脚踏车全程3个多小时 246跳绳跑部脚踏车全程3个多小时
然后周休一天..结果是短时间内达到最巅峰状态 结果退化性关节炎
上班几年后每天在工厂都14小时了 根本不用谈运动
根本没有这种体力也没有这种时间 最糟的状况是几年0运动..
结果体重开始回升 身才开始走样 最高都回弹到110公斤了..
直到最近一年 维持每天40分钟的跳绳运动 才找回90公斤
40分钟的运动时间 对现在的我来说 不轻松但是至少不是极端
心情好的时候3休1 心情不好的时候1休2 这才是一个我愿意承受的运动方式
相对来说 "吃"也是 我老婆跟你相反 她反而是月经期间讨厌吃甜的
对盐分的需求很高 所以我都是让她想吃就吃 吃咸酥鸡吃培根吃火腿..
然后更有理由拉她出门去运动 我不会认为那是一种罪恶啦
如果多吃点东西都算罪恶 那人生比这个严重的事情多到数不尽
对身体来说 你不好好的满足它对热量 对味道 对食欲渴望
它只会累积一次反扑 欲望不会消失 十几年来亲身体验 不会骗你
相反的是 你好好满足它 你才更有意志力去面对之后的运动..
※ 引述《w2023355 (西西哈哈)》之铭言：
: 月经来之前，变得很容易饥饿，而且特别想吃甜食~
: 不过听说月经来前，代谢会变很差@@
: 所以又不敢吃，但是忍不住吃了，又会觉得罪恶
: 有人跟我一样，平常不是很爱吃甜食，月经来之前却变得很爱吃甜食吗?