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最近开始执行减肥计画，三餐完全自己计算准备+重量训练，成果良好，于是我妈也很心
动，接着开始算基代定食物分量。
但是呢，她每天午餐是外食，完全不肯照一天只有四份豆蛋鱼肉类的份量来，晚餐要求
有肉有蛋，炒青菜要求加肉丝，以上晚餐要求通通被我打回票后，目前还有老爸上周作
的一锅卤肉，只要我给的肉少她就去捞卤肉，烫青菜也要浇卤汁才肯多夹两筷子。
吃的部分已经爆了，运动的部分，她又相当排斥运动负荷，骑x-bike调到1，rpm永远不
超过60，只肯骑15分钟，骑完连微喘微汗都没有，请她稍微增加一点负荷，回应永远是
"比起坐着多动很多了"。
肌力训练也不惶多让，她不肯承受任何负荷，膝盖着地的plank撑2秒放弃，单手8磅哑铃
卧推10*2放弃，深蹲1/2蹲1下直接放弃...要求的每个动作都放弃或作半工后，她就会开
使坚持作她的"剧烈运动"也就是大概15分钟的伸展暖身操，然后就到此为止。
刚开始我也想循序渐进不要太重，但是这种负荷量低到超乎我的想像，而且她不是没力气
而是不肯用力，我明确的问过举/作不起来吗会累吗，答案是很轻松，但就是不肯继续往
下做。
这样的状况重复几次后，我已经有点烦躁了，问她要修改菜单还是要放弃，她说都不要，
要继续"stick to the plan"。
最让我烦躁的是，她会一直问我这个可不可以吃→不可以→照吃
这个运动好不好→好→不照作
搞得我很抓狂，请问到底该怎么调整她的心态? 还是就随便她爱减不减我管好自己就好?

我对年长者的学生，通常都是帮他们规划他们相对愿意做长久的运动，运动和饮食都需要慢慢的调整，突然改变就算是年轻人也不能接受的！

这不是她第一次玩这种"循序渐进"了，以前也是这样她以前老是从0到1，然后退回0，永远不会到2，所以还叫我push她一点，但真的push她又不照着来

那就...Let it go~~~

让他出去外面快走，不然在家里做陆文灏，满适合年纪大一点的人

叫妈妈去curves 那边很多婆婆妈妈边联谊边微运动 还有很多活动 蛮温馨适合长辈

放生就好啦 阿不然勒 身体是自己的 作晚辈的有义务要提醒 关心 但是该讲的该讲了 也亲自带她了 如果自己没有心 那就是个人造业个人担 这也没什么 每个独立个体的选择就算是家人 也是独立的个体 尊重每个人想要的生活

curves+1 温馨联谊顺便运动，慢慢培养习惯

没救了，直接放生吧

洗脑她

需要给她榜样要老年的我妈自从去学校操场快走跑步后一整个羡慕那个跟她同年的好身材在自家没榜样 （你不算）没朋友她哪里来的动力跟意志力啊相信我 女生最爱比较跟嫉妒了（说笑的啦） :P我也是女生 不过我跟我妈运动的起因是健康因素

婆婆妈妈推荐去curves 帮她没有用我妈也是买了瑜伽垫跟脚踏车 一周后变成我跟我妹用她们已经习惯不好的饮食跟懒惰了我念我妈念到最后她就只会说 她就是胖 不想减......

之前在家做比较操的我妈都无视 前阵子跳郑多燕我妈看了觉得满简单 就跟着做了 现在她自己每天会跳找她有兴趣的吧XD

她需要同年龄的伴 只是走出去散步也好

你这死胖子到底还要不要减肥 这样

推荐走操场，会看到其他同年龄的

随便他吧

就算了吧，如果不正确饮食已经大半辈子，如果不是自己愿意还改不了，过年回家不吃炸的和零食还被我妈唸

ㄈ上头打错...婆婆妈妈去curves+1我妈因为每月要缴钱就积极去，完全是欧巴桑心态上礼拜居然看到她体脂降2%，吓了我一大跳。

觉得妈妈去上一些课交朋友不错

我妈也这样 所以我们家都淡定了

我妈爬山+每天散步1hr,我只要求她有微量运动保持健康

curves适合婆妈，来运动兼聊天~教练也会提醒鼓励运动~

推婆妈健身房

运动是自己的事 他不想动你管他那么多干嘛?