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我的资料如下：
身高168
体重56
体脂12%
最近刚开始健身一个月
每周一到五健身
每天约1小时
现在是在练肌耐力
胸背各用两个机器做
做3组 每组20下
重量大约是最后一下没力
腿的部分是用跑步机跑20分钟
最后再加仰卧起坐
每天3组 每组20下
饮食的部分没有特别控制
有多喝豆浆
健身地点在台大健身房
想请教大家对于这样
有什么看法
还有哪些地方要改进的呢？
谢谢