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基本资料
性别：男
年龄：25
身高：172
体重：84
BMI：28
体脂率：25
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参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容:
早餐： 大杯红茶 + 原味蛋饼 + 煎饺七颗 (差不多就50~70的价位选餐)
午餐： 吃公司，一餐75元的便当(主食一定会有肉、烧肉、炸肉不一定)
晚餐： 同上
基本上都是以不让自己饿为前提，正常吃，不刻意节食跟挑食
偶尔跟同事吃大餐(一个月一次)
总之食量就跟一般正常人一样
日常作息时间：8点起床，工作性质关系，半年来都是1点~2点睡觉 (12点前非常少)
生活型态：工程师，一天坐着约 > 12小时 (偶尔会起来动动)
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？ 否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？ 否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？
-> 是，看过心脏科医生多次，医生都说心脏很健康，应是压力大造成
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？ 否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？ 否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？ 否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？ 否
您是否近期动过任何手术？ 否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明： 否
运动习惯： 每周固定跑一次10km，心跳数 > 130，约 1 小时，目前已快 2 个月
我的问题： 现在跑10km已经越来越轻松，明显感觉出心肺能力好许多，且小腿肌耐力
变强许多
但是我最在意的肚子还是瘦不下来阿... (腰围印象中有80几)
就是感觉跑步能力变强了，但是体态似乎只有小腿线条变好看?
然后肚子还是一样大大一块在那边... (超想把它切掉!!)
是因为运动量不够大吗?
我从上礼拜开始已经改成一个礼拜跑两次10km了
是不是跟体质和年纪大新陈代谢变差有关阿? (25岁了...)
我同事34岁没在运动，吃的量也跟正常人一样，但他就很瘦阿~~~
到底是为什么~~~ 有时候都觉得老天爷不公平阿 QQ