[闲聊] 卖场减重食材推荐 josefina0918 PTT批踢踢实业坊

楼主: josefina0918 (木兰当户织) 2016-02-02 17:14:48

请问一下
大家都去卖场买什么减重食材呢？
我都会买菇类、大麦片。
好像就没有了。
因为住好市多附近，想请问有没有推荐食材可以长期百搭减重菜单？
谢谢了

作者: hamasoul (哦耶) 2016-02-02 17:18:00

鸡胸鸡里肌冷冻毛豆豆腐

作者: chu (chu) 2016-02-02 17:38:00

好市多豆腐三盒35元，我记得期限超过两周

作者: bluesky2 (一切都过去了~) 2016-02-02 19:05:00

当季新鲜蔬菜最好木耳也不错肉类可以选鸡胸猪里肌腰内肉不过厨艺要好不然变化不多会腻

作者: yuyuh1986 (凡事尽力而为不能动吧？:) 2016-02-02 19:25:00

鸡胸肉干燥香菇干燥木耳鲷鱼肉糙米

作者: swed (life is brilliant...) 2016-02-02 19:44:00

去costco我都买鲑鱼，冷冻毛豆，无糖豆浆，杂粮馒头

作者: halulu (I'll be there.) 2016-02-02 19:59:00

鸡胸肉黑木耳传贵豆浆（无糖）贝果鲷鱼片他们还有卖一种烤肉香料粉我觉得醃肉不错可惜吃的人不多不然希腊优格也可

作者: symptom (借我一点胆子) 2016-02-02 23:04:00

希腊优格加芝麻粉或杏仁粉（纯的不要香料粉）再加点黑糖照三餐吃一个人三天吃完一筒桶

作者: lostt (事不过三！) 2016-02-02 23:07:00

greek yogurt是好物，不过一桶要五天吃完不容易

作者: aboveground (aboveground) 2016-02-03 10:52:00

断食一天一餐蛋.牛肉片.白粥一碗/ 地瓜一条葡萄柚/苹果/香蕉

作者: babychu (♥HoneyBunny ♥) 2016-02-03 17:40:00

鸡胸肉鲑鱼交换吃意大利面

作者: chrry25835 (闹闹) 2016-02-03 17:40:00

豆腐可以做成冻豆腐之前看过变成冻豆腐会产生酸性物质更有利于减少脂肪

作者: koala8363813 (てんびんざ) 2016-02-03 17:47:00

黑巧克力，但也不能吃过多!酪梨好市多有的话可考虑，最近打去问都没货

作者: d8613518 (张森) 2016-02-03 19:46:00

视脂肪为大敌的这个版，应该不会投黑巧克力跟酪梨一票吧虽然这两个都是非常好的东西，越吃身上脂肪越少～XD

作者: ponzixd (胖胖) 2016-02-03 23:25:00

怎样的黑巧克力呀？

作者: d8613518 (张森) 2016-02-04 05:37:00

99%的纯巧克力

作者: koala8363813 (てんびんざ) 2016-02-04 11:26:00

80%以上的就不错了(好市多卖的价钱算亲民)，99%的太贵了!!!会觉得那不如买纯可可粉

作者: apnaapna (静) 2016-02-04 20:58:00

不知道你所谓的减重食材是什么，减重不就均衡、适量、尽量吃食物原型，这样子吗？尤其你要长期的话，种类多变更是重要，你就把卖场里每种菜每种肉吃过一轮就好了XD

作者: aboveground (aboveground) 2016-02-05 00:32:00

海带柴鱼高丽菜白萝卜汤

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