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你难道不曾好奇古代的战士们在没有健身房、运动用品的情况下，
要如何练出能够打倒敌人的强健体魄吗？
“数千年来，人类历史中体能最佳的那些范例，
不论是古希腊的奥林丕亚运动员，还是未来的特战士兵，
都不是依靠健身中心或家中的哑铃才练得起来。”
担任美国陆军体训专家多年，培训无数特种菁英士兵的王牌教练马克‧罗伦，
便在《你的身体就是最好的健身房》一书当中，
集结了 125 个“任何人”都能做的徒手重量训练动作，
这些动作涵盖了颈部到脚踝的每一个部位，
所需要的道具是随处可见的门、椅子、阶梯等，
配合整套练习循序渐进，“任何程度”的人都可以自我锻炼！
当然，马克‧罗伦也考量到女性与男性的健身需求与训练目标可能不同，
在《妳的身体就是最好的健身房》特别设计了一套适合女性的健身计画，
让女孩们建立正确健身观念，厘清金刚芭比错误观念，
并且打破局部雕塑迷思，全身运动让妳全身瘦！
3/11《你的身体就是最好的健身房》、《妳的身体就是最好的健身房》电子书限时特惠
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