https://campaign.readmoo.com/2015/body_gym/
你难道不曾好奇古代的战士们在没有健身房、运动用品的情况下,
要如何练出能够打倒敌人的强健体魄吗?
“数千年来,人类历史中体能最佳的那些范例,
不论是古希腊的奥林丕亚运动员,还是未来的特战士兵,
都不是依靠健身中心或家中的哑铃才练得起来。”
担任美国陆军体训专家多年,培训无数特种菁英士兵的王牌教练马克‧罗伦,
便在《你的身体就是最好的健身房》一书当中,
集结了 125 个“任何人”都能做的徒手重量训练动作,
这些动作涵盖了颈部到脚踝的每一个部位,
所需要的道具是随处可见的门、椅子、阶梯等,
配合整套练习循序渐进,“任何程度”的人都可以自我锻炼!
当然,马克‧罗伦也考量到女性与男性的健身需求与训练目标可能不同,
在《妳的身体就是最好的健身房》特别设计了一套适合女性的健身计画,
让女孩们建立正确健身观念,厘清金刚芭比错误观念,
并且打破局部雕塑迷思,全身运动让妳全身瘦!
3/11《你的身体就是最好的健身房》、《妳的身体就是最好的健身房》电子书限时特惠
=>https://campaign.readmoo.com/2015/body_gym/