[问题] 基代超低

楼主: chiangburger (汉堡)   2015-01-20 10:27:24
我是否已经详读置底文及精华区中的版规:(是/否,未详读即发问者删文退回)是
↑此行若未填或删除,文章就会被删除。
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大家好 小鲁第一次在板上发文
以下是我去康是美量到的一些数值
性别:男
年龄:21
身高:170cm
体重:61.5kg
体脂率:18.6%
内脏脂肪:4%
骨骼筋率:38.5%
基础代谢:1510
身体年龄:22
觉得纳闷的是,我的体脂、骨骼筋率看起来都正常,但基代怎么会这么低
低到替我量体脂的店员都说实在是太低了 根本是女生的基代=口=
平常有在跑步 月跑量100k左右
几乎没什么做重训orz 偶尔会做点肌力训练的work out
从开始归律运动到现在大约是10个月左右(10个月前体脂是25.7%)
饮食自认还满正常 都是吃大碗的饭或面 不会让自己饿到 不碰油炸 几乎不喝含糖饮料
蛋白质和淀粉应该都有摄取到足够量 青菜可能偏少 平常没什么在吃水果
睡眠每天约7小时 很容易入眠
想请问这样的身体是处在什么状况
另外其他数值有没有需要提升或改进的部份 请给我建议 谢谢~
作者: h2243398 (H大)   2015-01-20 10:31:00
我觉得还在正常范围 建议可以再增加重训 毕竟有氧是双面刃
作者: d8613518 (张森)   2015-01-20 10:35:00
比公式算的少100,也还好。非标准测量的基代一般是基于身高、体重、年龄、性别来决
作者: sheagia (是唸雪茄 不是什么SHE)   2015-01-20 10:49:00
我男的 基代1350 体脂17...健功测的
作者: d8613518 (张森)   2015-01-20 10:50:00
定。虽然有些公式会加入脂肪、肌肉比,但,一般人也很难准确测出脂肪、肌肉量,加入这两个参数实在没多大意义
作者: lumia620 (现在是鲁米亚830)   2015-01-20 12:11:00
体重是关键
作者: firstkiki (洛晴)   2015-01-20 12:13:00
因为你的体重才61.5kg......
作者: venomous   2015-01-20 12:51:00
没有意义的测量 皮尺加镜子才是王道
作者: oldman1975 (笑问伊人何所思)   2015-01-20 14:29:00
还好啊 我169/60/17.5% 基代也才1470左右
作者: remenberegg (蛋蛋)   2015-01-20 14:56:00
这哪有低,我男生,当初基代1400多而已QQ
作者: virus13 (每天超越昨天的自己)   2015-01-20 16:31:00
1500还好啊 。。。
作者: TiauEX (跳)   2015-01-20 16:56:00
男生1800已经蛮高了
作者: als60907 (å–”~錢掉了)   2015-01-20 17:08:00
体重吧 100KG的胖子就算体脂35 肌代还是很高
作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试)   2015-01-20 17:42:00
体重轻,测出来会比较低
作者: Rune (一切皆如梦似幻。)   2015-01-20 19:44:00
因为肌肉量的绝对值低吧
作者: jumpakira (阿基拉)   2015-01-20 20:31:00
你的体重颇轻 1500很正常
作者: Kavana (Dream!)   2015-01-20 21:33:00
女生基代不是12XX-13XX比较多吗
作者: st0809466   2015-01-20 22:40:00
体重63 基代154x 也差不多压
作者: yu1314 (yu1314)   2015-01-21 12:06:00
肌肉不多也有关系吧

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