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最近开始自煮
因为手艺很差的关系我都不调味
顶多放盐
早餐：7-11手卷或三明治
午餐：自煮
材料有 笋、芋头、牛番茄、菇、花椰菜、地瓜叶、萝卜、 鸡肉、用电锅煮成一锅
就看心情放
我喜欢芋头 所以会多放取代饭
最近发现蝴蝶面容易煮
加培根 番茄 +一点调味料 起司粉
加上烫青菜 也是一个午餐
晚餐：大部分延续午餐的内容
运动目前目标是一周跑两次
各45min~1小时
因为上班的疲劳轰炸 可能也不准时下班
先让自己习惯运动再加运动次数
这样持续下去是否可以顺利降下来呢？