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看看上次发文
56.9公斤
现在已经变成53.2公斤囉
朋友都说其实我已经是瘦子了
不过我的目标又下调变50公斤/163公分
阿嬷每次看到我都要念一次，硬是叫我多吃一点
最近其实冬天真的很懒的动
有时候一个礼拜才运动两次
不过大多都维持一个礼拜三天拳击有氧
一天慢跑4000m
上个月北海道回来胖到55公斤吓坏之后
开始比较少吃了！
不知道做法对不对
我是下午下班前4点会吃点东西
这样晚餐才不会吃太多、晚餐是半碗白饭配菜跟很多肉
晚餐后一直到睡觉都不吃东西
真的觉得有氧对减肥来说是最好的处方签
整整瘦了10公斤以上
真的不要觉得不可能
当初我很不被看好
现在大家都很惊讶！我自己也很惊讶！
还是一句话，毅力真的很重要！