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我今天去上健身房送的ㄧ堂教练体验课程，她带我做了一些运动我觉得想瘦的部位都有酸
痛感，但最后她问我到健身房都做什么，我就跟他说...@543（太长省略）每天都去每次1
小时，她就说我做那些根本没用，一直说服我买教练课！我当然知道教练课一定比我自已
傻傻做更来的有效益但是真的没多余的钱，我想请问大家我每天去跑步机一小时都没停，
真的都没效吗？今天听教练讲完觉得很泄气...

他要你买教练课 当然要说没用 这不是常见的行销手法吗?找对教练可以事半功倍 重点是找"对"喔!!

我以为健身房教练应该不会那么无良

如果今天一个人要赚你的钱 他的话请信个三成就好...

我是认为只跑跑步机真的不需要去健身房

狗屁

J大的话教练也有提到，她说来健身房只跑跑步机很浪费.

如果只是跑跑步机而已 真的满浪费的

天气冷到健身房跑步超爽的

既然都有其他器材可以用了 就多多利用把效益提升是比较好 只要有练都有用 没有无效的训练只有更好的训练

谢谢大家～听完大家建议有比较有信心了

建议上网作功课，网络很多教学，不ㄧ定要上教练课

健身房的教练真的超难赚 XD 还要兼业务

花钱去健身房只跑步真的浪费…

板上还不是一堆高手没请教练

妳到健身房只跑步我也觉得很浪费 。。妳不用买课 但你更应该自己做更多功课

只要有练都有用 你真的知道自己在说什么吗...好歹也先评估吧 无效的训练明明就一堆 唉

只要有运动都有效 不见得要买教练课程 我买了只约一次 @@还是喜欢骑飞轮跟使用跑步机...

有动就有效好吗 你还是不要买教练课 浪费钱先把基本观念搞好再说

你真的有运动的观念?!

而且跑步干嘛不去跑操场?去健身房只跑步真的超浪费

健身房教练的话只能听1成

下雨天或是太冷都是去健身房跑步的因素啊 只要有用我不觉得有什么浪费的 有的人就是不喜欢重训只爱跑步啊XD

我也觉得去健身房跑步没什么不对啊～XD 我都跑好几小时

先自学若不足再请教练

也不用说跑步机浪费吧 我就是跑公园嫌冷嫌雨嫌远 但是有健身房后一周跑四天以上(有重训跟上课也照跑

放心吧 你就算做的有用，他还是会推荐你买教练课XD

哪家健身房？ 某蔬菜健身房的教练很多让人想翻白眼，而且无良的时有所闻。只要有用就不浪费呀

谢谢大家建议，但我会去健身房是因为我在外面跑不起来，只有在健身房才能持续，而且之后想搭配重训所以才选健身房～健身房是南部上来全台都有的那间

其实我觉得在跑步机与路跑是有点差别的运动

健身工厂吗~

我觉得只要动作正确不受伤 都有效果比不运动好很多吧？直接说没用的真的太扯我是下雨才上跑步机 天气好我也跑操场

对就是那间我之前都没运动习惯所以在外面试过很多次完全跑不起来，就算跑顶多5分内就又会停下来

我觉得工厂的教练还不错 但还是要选不错的教练啦~

自学麻烦的是怕代偿练错地方, 要花比较久时间作功课

像我请教练就是想接触重训 不然我自己操作真的颇难 然后自己也做一些功课配上健身房器材 其实效果都还不错虽然教练也跟我说过单做那些器材没用 哈哈哈哈

健身工厂的教练都不错，至少履历都清楚放上官网不像窝骏的教练根本不敢放上去

如果自制力很差 常常偷懒 教练课可能不错

健工教练算不错了 至少他们不会主动来卢你要你买课程

健工不错+1

嗯嗯，我知道健身工厂教练算不错～因为我之前也有去蔬菜那间问过都是ㄧ直推销，我也很喜欢工厂，只是教练说都没用才会觉得泄气上来问，没有要针对教练的意思

在健身房跑步至少空气好多了,在马路旁跑都觉得空气超差

你能参考以前版娘文 饮食控制加后来几乎每天跑1小时置底文章和精华区也有稍微说明做重训的差别 没说一定要

不好意思s大方便给您说饮食控制的传送门吗？我有看过精华区的重训文，我也蛮想尝试想说慢慢的再加上重训现

跑步机超棒DER，不受天候影响又有电视看

想瘦的部位都有酸……从这了解教练

教练怎样我不知道 不过你想必对健身是一无所知