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之前太在意大肚腩,每次运动都特别加强腹部部位的运动,上次分享后觉得有筋肉人化的
趋势。
所以那之后就不再特别针对腹部,每次必做瑜珈或皮拉提斯
因为我觉得这两项运动的教练,腹部线条相较于一般健身教练更为柔和
所以我想加强这两项运动就可以柔化我有点阳刚的腹部。
经过两周后,似乎有点效果了。
http://ppt.cc/LKKd
都是运动前照的
两张体重差不多(1/6~50.35=》1/17~ 50.2),一样没有饮食控制,但运动时数拉长,平
均两小时。
先做较激烈的影片,再接瑜珈或皮拉提斯,做完再做一般有氧或局部运动,每次做3-4片
影片。
天生有个大肚子,即使现在还是一坨在那,很羡慕再胖也没肚腩的人,不过先天失调后天
就努力点吧!
http://ppt.cc/jS00
一个月前后体重差了一些(12/19~51.9=>1/17~50.2,肚子有变小更结实点了,可是还是有
!
这个月的体重大概都在50~51来回跑并不是持续下降,固定都是早上起床时量
以上是我土法练钢不知会练成不锈钢还是钛金钢的分享。
终极目标是消灭肚腩!!!
新目标是可以像瑜珈老师一样倒立盘腿开合还有用两只手撑起全身☆*:.。. o(≧▽≦)o
.。.:*☆