图文网志版:http://ppt.cc/0Elw
欢迎来我的专页逛逛http://goo.gl/luD3uZ
≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※
之前太在意大肚腩，每次运动都特别加强腹部部位的运动，上次分享后觉得有筋肉人化的
趋势。
所以那之后就不再特别针对腹部，每次必做瑜珈或皮拉提斯
因为我觉得这两项运动的教练，腹部线条相较于一般健身教练更为柔和
所以我想加强这两项运动就可以柔化我有点阳刚的腹部。
经过两周后，似乎有点效果了。
http://ppt.cc/LKKd
都是运动前照的
两张体重差不多（1/6~50.35=》1/17~ 50.2），一样没有饮食控制，但运动时数拉长，平
均两小时。
先做较激烈的影片，再接瑜珈或皮拉提斯，做完再做一般有氧或局部运动，每次做3-4片
影片。
天生有个大肚子，即使现在还是一坨在那，很羡慕再胖也没肚腩的人，不过先天失调后天
就努力点吧！
http://ppt.cc/jS00
一个月前后体重差了一些(12/19~51.9=>1/17~50.2，肚子有变小更结实点了，可是还是有
！
这个月的体重大概都在50~51来回跑并不是持续下降，固定都是早上起床时量
以上是我土法练钢不知会练成不锈钢还是钛金钢的分享。
终极目标是消灭肚腩!!!
新目标是可以像瑜珈老师一样倒立盘腿开合还有用两只手撑起全身☆*:.｡. o(≧▽≦)o
.｡.:*☆

很强的芭比

好美

哪有大肚子？

有差吗.....

血糖低头晕看东西会看不清楚哦

两张都没有肚子啊

多高？

正点！

第一张没差XD 才12天，第二张差很多～ 加油！另外建议妳不要太在意体重...祝你新目标早日达成

肚子在哪里(揉眼睛

第二张不知是不是裤子的关系

可以多练屁股

(／‵Д′)／~ ╧╧ 金刚咧