看大家常说窝菌很烂的评语
我想应该也没人会说他们的好话 XD
但今天我想说的是会员的素质
待在窝菌健身房打混了一阵子
看到一堆拿着手机做重训的人
做没几下就休息 然后就开始滑手机看脸书传line
看他的休息时间比做的时间还长
占著矛坑不拉屎的 感觉健身房就是你家
还有一种就是用完杠片也不会归位 不归位就算了 还拿一堆 丢在地上
做完没力收拾了吗 XD
培养运动的习惯是很好
培养运动的素质会更好

其实这些现象不只莴苣,应该所有健身房多少都会有...

到处都有这种人

这种人哪里都有

台湾人素质的确还很多可以加强的

虽然我目前的训练有些动作就是练一组休息很久的那种不过我没在划手机啦 都抬头看电视杠片哑铃也都会归位 这是礼貌虽然我也知道大多数休很久的人不是因为他们的训练方式是如此，而是根本在交作业打卡，不过还是想强调是有那种需要休息很久的训练方式的 我个人是3~5分钟

老实说专心练自己的就对了 遇到占位又不练的就客气的问能不能先用 没必要练个身体还要把心情搞坏

我在莴苣还遇过教练带会员占两台机器的…那里等半天。人做a机器东西占b机器，其他会员不用做了？下次看到一定投诉。

推ACE巨巨，是不知道有力量训练跟健力吗？

练一组休息很久效果会好吗?

看你训练的目的是什么 还有知不知道为什么要这样子训练

休息时间比做的还久才是正常的吧如果你可以一直做都不用休息，那是重量太轻一般抓一组7~10下，做完顶多20秒，要休一到两分钟

休息时间本来就三到五分钟正常，这时间跟人聊天也被嫌，自己滑手机也被嫌，看来只能小睡一下了

我的健身房也常看到~不然就是不从器材卸下杠片然后人就跑掉不见了...........