楼主:
stormNEW (再也不信人)
2014-10-22 15:30:07小弟身高180CM
这一年时间体重从原本110KG > 75KG
本身是依靠饮食调整(低脂少油)+偶尔慢跑减肥
现在虽然体重下来了但肚子仍有一圈
最重要是觉得自己比例不太协调，有头大肩窄感
如图片:http://ppt.cc/KwBR
请问如果想让自己比例好看点，是开始着重重训还是继续有氧慢跑较好呢
感谢解惑~
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2014-10-22 16:19:00重训为主，有氧为辅
重训头就会变小,到底是什么神奇的头重训方法XDXD
作者: wenmi (需要冷静) 2014-10-22 18:26:00
无意冒犯~但原PO的脸看起来好不像高个的脸...我是相反更惨
作者:
lesfu (拉兹夫)
2014-10-22 18:36:00就把上半身练壮就好啦！
没办法 肩宽是天生的 你怎么练也不会练成谢荣豪但是要稍微改善是可以的 就多练吧不然选择有结构 够挺的衣服 西装等
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-22 21:10:00
楼上吱吱今天要输惹
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-22 21:11:00
今天诸葛红忠就摆明了要放 打线又一直断在我秀三振秀
我觉得我秀可能有overreaching的现象不断换环境造成的心理压力也可能会有压力理论上来说要休息两个礼拜左右如果我猜的是正确的 那红中给他休个一两场是没用的等明年吧 我对他依然有期待xddd
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-22 21:14:00
不管 今天吱吱要被瓜瓜强攻惹感觉被红中这样搞可能会打到g7
今天一中跟逢甲都有看到数件强攻t...........
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-22 21:17:00
这件老实说没有什么设计感...感觉就是赶制出来的
我猿是最注重品质跟设计的球队强攻t那个用小画家就可以了
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-22 21:20:00
你吱最大的敌人就只有诸葛红中跟笔记教练团可惜每年靠着玩坏一两个玩具就可以有不错的战绩让他不会下台，今年运气不错乡长只玩到坏一半
小叶应该多少可以排毒一下 我真的对陈该发有意见...
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-22 21:37:00
叫一个小学生也会在那边做笔记阿 完全不知他的用途
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-22 22:32:00
楼上错了 没有象队会直落四(咦?)