原po是周休二日上班族
上班时间是早上9:00~~常常要加班到晚上7点多
下班后赶快吃个家里凉了的菜...就差不多快八点了..
如果这样的时间还有办法运动吗??
常常听到人家说只要肯运动一定抓得出时间..
可是下班很累了,吃饱后又不宜马上运动..该怎么办
(早上也不想早起运动= =)
有人上班时间跟我一样或更久...下班后还会运动的吗?

我老公 早上8点出门，晚上10点到家 洗澡前运动30分钟月休五~六天

上下班时间跟你差不多~~我大概九点半附近出门去健身房

九点上班满适合早起运动的

他说 越累的时候越会运动，因为睡眠不一定能消除疲劳

洗好澡 十二点前回到家.....然后就可以直接睡

9点我会出门跑步 踏出门那一步最难

晚餐分两次吃？下班到家先吃一点，休息个半小时，再出门运动，回来洗澡后再吃一点，休息后再睡觉

今年春天他轮大夜，早上回来我们会一起去慢跑心态比较重要~

有心 多晚都没问题

身体是你的..不是我们的..我八点上班5点下班..再累也要去运动有时候真的很累的时候..小睡30分钟在继续运动有心就带行李上班..下班直接换好衣服随便吃点东西..不要太饱9点开始运动..运动到1030左右即可

含我在内身边应该至少有三十个以上的朋友上班都比妳久但一样都每天运动呀...其实说真的 我们都觉得我们算轻松的 减去一些看电视的时间就行了吧我想

我以前常常08:30上班，22:00-23:00才下班，回家后还是会运动半小时，每天持续不间断，偶尔很累时才会休息一天。我女生 裤子尺寸从XL到现在穿S-M左右了花了很多钱买裤子过没多久又太大让我很难过〒△〒

有没有心而已

哦对了 我最近几个月比较早下班 仍然持续这样运动前后大约持续半年多左右了~

下班直接运动

尤其是有健身房的话 我都会先泡一下按摩池再运动XD这样下班后直接去运动更没借口 运动吃饭完再回家

上班时间10:00~19:00,早上六点去堤防慢跑，晚上下班到家差不多八点，再去慢跑或游泳，基本上只要有心想运动，时间都是自己调配的

重点是你把运动这件事当成生活的哪一个部份

看电视的时候就边运动吧 不然也没啥时间

我早上八点半到公司,六点半下班,目前修在职硕还要赶去学校上课 下课九点出头,背着背包就去健身房练到超过十一点半或是去路边跑个10~13K,端看您对运动是否有爱

我也是下班后去骑自行车，不然就是去公园快走吹吹风，懒得出门就在家跳有氧。没有一定要做什么运动但就是强迫字自己一定要动

830上班 到家730pm 10pm开会 会想办法找空档运动半小时如果不是做过激的运动 晚饭后一小时其实就可以运动了

时间很多阿...怎么会没有?

时间很多，但就是不想运动

真好 我每天12小时还要拆班 轮夜班 睡都睡不饱要是跟你一样正常班 跑量至少多一倍吧

早上7:40出门晚上加班到八点吃饱弄好九点。。九点半出门运动约一个小时或一个半到十一点左右结束以前也是跟你一样觉得好懒..但是不站起来动就永远不会永远不会改变了..看着肚子上的油越来越多身体越来越差也许先从不觉得是负担的运动 而且家附近就可以的开始运动的方式 会比较建立起运动的习惯 不会懒而且可以吃到家里的菜 即使凉掉也很幸福耶

服务业11点上到晚上11点半…我早上九点踏进健身房运动

晚上9:00-10:30都还是会出门跑步的时间

早上不想早起 <<不就是不想吗...我大约晚上九点后都还会出门跑步

晚上九点后出门跑步或骑脚踏车或家里运动

吃完饭等个1-2小时还是跑步 养成习惯

晚上十点下班，回家换个衣服跑个30分钟，不难，上个网随便就超过30分，拿去运动卡实在

我中午12~2运动，晚上运动会很难睡，作息乱掉敝公司运动风气很盛，中午都是整批整批往运动中心移动然后楼梯间也很热闹，因为也有人爬楼梯当运动健身房游泳券都有补助，不用羡慕我科科

别问有没有时间啦!要不要开始动~有没有那个心持续才是重要的啦~ 不然一切都是(((((借口))))))

我早上八点半上班 最疯的时候有过半夜12点运动也有凌晨6点运动过 只要你想动 把上网的时间拿来动都有剩

我回家先喝豆浆 然后运动完才吃饭 不然等消化实在太晚

从你文章可以看出 你的企图是找一堆给自己不用运动的理由就算网友帮你解决你提出来的问题,也只会找其他更多理由等你真的想运动再说吧!

上班时间没有很长, 心态先改变吧,心态改变自然就有时间

早上8点半上班 到家7点半 晚餐在公司吃一点 回家休息一下就可以运动 是想不想不是能不能~

我常常工作到晚上8点多 然后9点去健身房 不然就是早上早点起床 去健身房完再去工作 我一个原则 只要是我的运动课表上排到有要运动的那天(1周5天) 就算再忙我都想办法拨出时间运动 所以"只要肯运动一定抓得出时间"这句话我是赞同的 只是真正能做到的人其实不是很多就是了 人往往都会替自己的怠惰找出合理的借口我每次上健身房重训+有氧至少都1个半小时以上 有持续在运动 体能上精神上都会变得比较好 就算工作忙了一整天也不太会觉得累

骑脚踏车上班，如果有地方可以停的话

我早上带小孩晚上上班到11点，还是会运动半小时一周3～5天，才知道以前说没时间运动只是不想动而已

如果有时间看电视或者其他事情,时间就不是理由

九点上班六点起床运动，晚上11点睡

之前有同样困扰，跟你差不多的上班时间，后来我是下午四点快五点在公司喝一杯麦片泡豆浆，下班回到宿舍开始运动。

10点上班，8点下班，到家9点~换个衣服就去跑步了说~

大家讲这么多，看来这位原po也是射后不理的

这...晨跑或夜跑都很适合阿

我上班时间跟原PO差不多, 但下单时间较晚约8,9点下班后迅速卸妆换装暖身也是可以跑喔~ 有时候10点才跑也是可以跑个半小时 建议可以在公司先吃点东西垫胃

我八点半上班，早上五点半起床去游泳，再骑30分钟到公司，再爬楼梯进办公室。下班再骑自行车回家...本来是晚上运动，但发现都睡不着，变成早上，晚上一周一次YOGA吃饱饭去快走吧~做一些伸展也不错

讲那么多 切 ~ (继续睡

照照镜子就会有动力了。看着体态变化会变运动成瘾XD

9点上班跟本不用早起运动吧，我七点半要打卡，四点半起床开始跑步，六点回家洗澡吃饭去上班，有心就可以起来阿～

有没有心的问题+1

拜托 这样时间很多好吗 我11点下班都照去跑40~50分钟跑完伸展洗澡摸一摸都1点多才睡 重点是有没有心要运动

我都六点下班先去健身房运动约一小时再回家弄晚餐吃!

我也很晚下班 还是会去健身房做做机器跟河滨跑步啊有没有心的问题啦XD

工作时间8:30到不知啥时下班XD，我都早上五点半逼自己起床跑步或骑脚踏车，星期四公休只练核心肌群跟重训~上班族要每天运动真的要有很大的毅力阿!!尤其是责任制

我也是先运动一小时之后再吃晚餐

我只要在晚上十二点前，都会拨出时间运动，最短半小时最长四十五分到一小时..其实把上网的时间拿掉去运动最好我是运动完后吃晚餐 吃完晚餐又跑去走一走 每天都满晚XD