[讨论] 减去体脂肪的方法 kaede1108 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 减去体脂肪的方法

楼主: kaede1108 ( ) 2014-09-18 15:23:53

在这看版爬文一段时间了
知道有氧运动、重训以及适度节食是较理想的方式
自己砺行了半年也减了30公斤
最近有朋友靠所谓的早晚代餐，中午正常饮食，没有运动也一个月减了4公斤
在我认知里这样的速度是一时的，没办法永远
我的问题是这样减去的体重和呈现的体脂肪下降应该都是假象吧，是不是正常饮食后就会回复呢？
请赐教，谢谢

作者: d8613518 (张森) 2014-09-18 15:35:00

回复之前饮食有复胖可能，不过之前让你胖的饮食方式不能称之为“正常”吧？

作者: lumia620 (现在是鲁米亚830) 2014-09-18 18:31:00

饮食才是关键，内容和总热量都很重要

作者: andychenhaha (Andyha) 2014-09-18 19:06:00

一公斤的脂肪要7700卡看你每天怎么增减吧..

作者: jfw616 (jj) 2014-09-18 20:52:00

先问你自己为何会胖吧不要告诉我喝水就胖了

作者: unionsavior (Crosis) 2014-09-18 20:55:00

保持运动习惯即使饮食恢复影响应该不大

作者: jfw616 (jj) 2014-09-18 21:17:00

应该说原本的饮食是如何..一般人会胖..是一点一滴的累积的

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