不知道有没有人贴过？
如果觉得算热量很麻烦的话，
可以考虑使用国健署提供的这个服务@@
http://ppt.cc/KyQ6
面对美食却不知有多少热量，是许多减重者的烦恼。为此，国民健康署推出热量计算服务，民众可用智慧型手机的通讯软件LINE，键入ID搜寻0800-367-100（瘦落去，要动动），可上传食物照片进行通讯咨询，线上将有3位营养师随时待命，解答食物的热量。
国健署说，健康体重管理咨询专线，服务时间为周一至周六上午9时至晚上9时，目前每天大约有20多人发问，营养师收到照片后，会依照食物的分量、内容物计算总热量再回传，最快10分钟内可回答。
这个服务的目的是帮助减重者计算每日摄取的热量，让减重计画能更有效并正确地执行。卫生福利部双和医院主任刘灿宏提醒，减重之余，饮食健康均衡仍很重要。民众若有任何相关疑问，都可以打电话咨询，切勿轻信偏方，否则只会减出一身病。
日前有报导指出，国外有妈妈为了让女儿快速减重好去选美，竟喂女儿吃下整条虫卵，以为能让虫吸走养分而瘦身。万芳医院肥胖防治中心主治医师林砚农说，他也曾听过国内有人用蛔虫减重的偏方，但虫卵下肚后，其成长状况完全无法控制，还有堵塞肠道的危险，千万别效法。
减重门诊间最常见的错误方法，包括断食、乱吃药，或是单一饮食疗法，例如只吃肉或只喝汤，其他什么都不吃。刘灿宏说，这种错误方法在减重初期有显著效果，但体重回升非常快，营养不均又伤身。
他举例，曾有一名国中胖女孩，自从被同学嘲笑后，中午就偷偷把家长替她准备的饭盒倒掉，干脆不吃午餐，一个月后，女孩开始停经、不停掉发、失眠、下肢水肿，就医后才发现原来是因为错误减重造成。
刘灿宏说，若是健康减重，通常一个半月后就会遇上停滞期，做什么体重都不会掉下来，这是很正常的。但此时只要坚持下去原本的计画，停滞期终会过去。建议可从事肌肉运动，增加身体基础代谢率以求突破，切勿因停滞期寻求偏方。
【2014/09/04 联合报】