[减肥] 如何降低体脂并不快速增加肌肉
楼主: justlove5566 (就爱56~) 2014-09-17 18:11:54
大家好 我是一个20岁 胖胖的男生
今天在学校量了一下 有点吓人！！！
看到体脂率27%觉得异常的高 平常有在重训还有小跑一点步 所以肌肉量维持在理想范围 对体脂率却不是很满意 但又不太想练太大只 所以请问有什么好方法吗 谢谢～
作者: jeff0811 (jeff) 2014-09-17 18:13:00
我倒要问怎么快速增加肌肉
作者: mike543 (小犬) 2014-09-17 18:16:00
胖胖的男生又不想练太大只...
作者: panshow 2014-09-17 18:19:00
清新 专业 温馨的MuscleBeach版欢迎你
作者: Sarena 2014-09-17 18:21:00
让他去那边被嘘一下
作者: ohsong (希望大家健康快乐) 2014-09-17 18:21:00
看他的数据肌肉应该真的满够的 不需看到黑影就开枪 我建
作者: Sarena 2014-09-17 18:22:00
天生神力就不会是个胖子，请认清事实
作者: ohsong (希望大家健康快乐) 2014-09-17 18:26:00
他体重85 肌肉57 去健身版会吓坏人有的人真的练到太壮 就节食加快走保证脂肪掉的比肌肉快
作者: visionaryou (没看过胖子吗) 2014-09-17 18:36:00
格式?
作者: flame1983 (焱哥) 2014-09-17 18:39:00
57应该是计算方式和INBODY不同吧
作者: lesfu (拉兹夫) 2014-09-17 19:03:00
57应该不是骨骼肌重
作者: meishan31 (边缘人) 2014-09-17 19:05:00
说不定在等人要图, 然后就可以贴
作者: lesfu (拉兹夫) 2014-09-17 19:09:00
如果这除非原po身高160...57或许就有可能是骨骼肌重
作者: bobju (枯藤老树昏鸦) 2014-09-17 19:29:00
多做有氧运动，快走正合适。
作者: ashin1069 (新希望) 2014-09-17 19:41:00
你真的不需要担心练太大只...减掉你一半体脂率就够花你很多时间了 (不是减体重喔
作者: C4TNT (C4TNT) 2014-09-17 20:00:00
放心，你应该是将脂肪当成肌肉跟这减脂饮食课表就好
作者: als60907 (å–”~錢掉了) 2014-09-17 21:08:00
男生体脂27还满高的....你应该是误把脂肪当肌肉...
作者: ghjkl1478 (kiki) 2014-09-17 21:18:00
肌肉量高达66.5%!!!!!我保证这机器肯定错了肌肉加体脂肪达94.3％ 也就是说骨头 脏器仅占5.7％
作者: merton910 (亚特) 2014-09-17 21:48:00
这里真温馨
作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-09-17 22:09:00
好强哦
作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2014-09-17 23:08:00
你多虑了，欠嘘，以后新板主请开放嘘文问这种程度问题的人如果肌肉量很高，那就是常威了。
作者: jackson517 (ss) 2014-09-17 23:11:00
天生神力真好，我想增加肌肉想到快疯了！？
作者: jord98972005 (旧的) 2014-09-18 00:00:00
竟然没被嘘 呵呵
作者: dio112400 2014-09-18 00:04:00
肌肉难长 先不用担心 做就对了
作者: fongse (小毛毛虫) 2014-09-18 00:36:00
肌肉等长太多再停都来的及
作者: bearmajik (熊大) 2014-09-18 00:57:00
疑 嘘坏惹
作者: youGG (Denzel) 2014-09-18 01:07:00
做就对了 减脂之后你就会发现肌肉没你想像的大
作者: manson666 (The Air I Breathe) 2014-09-18 01:17:00
............
作者: Tenging (菜鸟) 2014-09-18 01:22:00
大家好温馨
作者: ghjkl1478 (kiki) 2014-09-18 01:26:00
这里没有嘘阿 不然早就嘘爆了
作者: wed3qla (阿川) 2014-09-18 01:32:00
原po可以分享你快速增加肌肉的方法吗
作者: newtana (newtana) 2014-09-18 07:01:00
这肌肉重八成含水重吧？
作者: power751124 (心崩溃了..) 2014-09-18 07:23:00
.....练了两年都嫌小只了...
作者: ggsuperda 2014-09-18 10:02:00
27% 根本是来乱吧
作者: elsvent (努力的在泥凝中挣扎) 2014-09-18 10:18:00
肌肉没那么好练, 放心
作者: AppliedMath (应用数学) 2014-09-18 11:15:00
除了脂肪多 我看不出肌肉多在哪 不如附图来鉴定
作者: WILLWIL (ㄖㄡˋ包) 2014-09-18 11:21:00
呵呵
作者: andychenhaha (Andyha) 2014-09-18 19:13:00
我也觉得这台坏了XD~没有水份..人体最多的是水阿!!!
作者: lalabass (日) 2014-09-18 19:24:00
...担心这个问题太扯了 肌肉这么好长早就一堆巨石强森了
作者: osirix0227 (Osirix) 2014-09-19 08:21:00
欠嘘，图勒