各位fintess版的版友们好：
这两个主题放在一起好像有点跳痛，
不过刚好是我心中有的三个小疑问，想要请教大家。
1.隔了一段时间没有运动（没认真运动....）
结果前几天跳有氧时（我是跟着T25的进度）
因为T25都是25分钟，只是有些课程是强调有氧，有些是肌力训练
刚好那天是有氧，我跳到大约剩下10分钟的时候，
就觉得头晕想吐，所以我就只好暂停，
因为会想吐，所以就要一直蹲著，才会觉得比较不舒服，
想请问版友们，这是因为“血糖不足”吗？（有氧前没有补充足够的能量）
还是是血糖不足+运动强度过高？
改善方法，建议可以先从低强度，慢慢训练起来？
2.另外一个和(1)有相关的疑问：
之前在跳有氧时，跟着影片中的节奏，虽然会累，可是可以撑下去
但我记得，之前有几次，突然自己动作慢了下来，或是到休息的地方时
当身体动的节奏突然下降，就会明显感觉到呼吸不顺畅，
不然就是有点头晕的感觉，这是正常的吗？
就像冲刺快跑后，突然慢走会头晕不舒服，是同样的道理？
3.最后一个想要请教版友们，是比较关于饮食方面的东西，
因为外食，加上下班后根本没时间用电锅煮饭菜，
除了平常在外面尽量摄取青菜外（但是外面青菜好贵又好难吃）
我最近想说，可以每天早上打杯蔬果汁（以蔬菜为主，水果为辅）
先去找找市面上一些介绍蔬果汁的书来看。
但这里我突然想到一个疑问：
因为蔬果汁，是混合不同种蔬菜，或是不同种水果，
有没有要特别“留意”的组合？
像是，什么蔬菜不能混在一起，不然可能营养价值会大打折扣，
或是会产生不好的影响？
还是我太庸人自扰了orz
PS：大家蔬果汁是打完立刻喝完吧？感觉带进上班，就不新鲜了？
谢谢大家:)