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花了两年多的时间减肥
虽然不能说我已经减肥成功
但也算是小有所成了
101/7的时候 132kg
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因为工作跟一些社团参与的关系
两年多前，我几乎是天天都有应酬
没有运动习惯，饮食控制是什么我也不知道
后来自己靠着饮食控制大概在101年底瘦到120公斤
接着又跟爸爸一起吃H牌奶昔吃了半年
降到115公斤左右
但是一停下来没吃体重马上上升
然后在去年九月
朋友开了一家健身房
我去了，在那边我从一开始被逼着跑完3k
我记得第一次我跑了27分钟才跑完
然后配合他们的运动指导
每周三次，每次至少一个小时的训练
也在10月开始尝试跟他们一起吃
旧石器时代饮食法
然后每天持续(当然还是有放纵日)
能够持之以恒的方法才是好方法
中间还历经了戒菸胖了5公斤
然后在今年五月开始区间饮食法
在上个月底我减到89.9
这段路程虽然辛苦，
但是很值得，身体所有的指数都正常了
也因为想追求更好的运动表现戒菸
对了，上个月我跑完3k的时间是12：58
这边跟大家分享几个重点
1.持之以恒，不要替自己找借口
2.吃食物，不要吃食品
3.饮食控制远比运动重要
4.相信自己一定做得到
5.找一个自己喜欢的运动模式
希望大家都能成功减肥，
我也帮自己订了目标，
在今年年底也要瘦到78公斤
一起加油吧！
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