[讨论] 单支哑铃有办法练胸肌吗？ jerryozoz PTT批踢踢实业坊

楼主: jerryozoz (Jerry) 2014-08-20 14:15:09

想问一下喔
单只哑铃有办法练胸肌吗？
不知道有没有影片
谢囉

作者: robinsa87 (☑矮☑肥☑丑☑穷☑宅) 2014-08-20 15:08:00

就一样的动作左边做完换右边

作者: smilekerker (科科:)) 2014-08-20 15:14:00

伏地挺身，哑铃放背上?

作者: steven211 (默) 2014-08-20 15:24:00

辜狗

作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-08-20 16:40:00

单手哑铃卧推

作者: quizzer 2014-08-20 16:59:00

若哑铃重量不够+没有健身椅我觉得单哑铃卧推是做心酸的

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-08-20 18:53:00

现在单边动作训练正热门呢

作者: pw080325043 2014-08-20 20:55:00

单手杠铃卧推

作者: yurikim 2014-08-20 21:33:00

还好吧拿有氧阶梯垫高或靠抗力球搭配可调式哑铃还不赖一般需求应该很够通常应该要的是lean不求bulk吧

作者: hmcedamon (day蒙) 2014-08-22 09:27:00

一支若不太重，伏地挺身比较有效

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