[讨论] 大豆一天可以吃多少克? oryza PTT批踢踢实业坊

楼主: oryza (绿光) 2014-07-25 08:37:50

网拍最便宜的黄豆一包30公斤1180元.
一公斤约40元.大豆含蛋白36%.如果每天吃100克可以得到36克的蛋白质.
每天吃100克的黄豆OK吗?最高上限值是多少?

作者: lucy791101 (lucy) 2014-07-25 13:07:00

我笑了，黄豆入菜感觉好酷!我以为只有黄豆芽!!

作者: fongse (小毛毛虫) 2014-07-25 13:31:00

好像很少看到直接吃黄豆的求食谱

作者: orcadan (欧卡丹) 2014-07-25 13:44:00

我就是直接吃阿,煮好一小锅放冰箱早餐会跟奶粉麦片坚果一起打来喝黄豆养份都在豆渣中,吃了也有饱足感.但很多人觉得难吃就是

作者: bottony20 (封征) 2014-07-25 14:43:00

吸收又不是百分之百

作者: redorange (红橘) 2014-07-25 18:44:00

卫福部网站有每日摄取量建议黄豆算豆鱼肉蛋类看你有没有吃其他鱼肉蛋还要看你的基代不过应该是不用吃到100克啦

作者: Andaw (Andaw) 2014-07-26 14:28:00

卤肉的时候用黄豆代替花生其实超好吃的XD 怎么会不直接吃呢

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