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最近这一两个月开始去运动中心运动
以前是一个没有运动习惯的人(我是女生)
但随着年纪 体力越来越差 身材越来越失控 所以想要开始运动
每个器材用约30分钟 尽量是让自己每天运动1小时
有使用像跑步机 脚踏车机等等的 大多使用起来会有一些累(就是有运动的感觉)
但是!!
划船机
我把旁边阻力调到10了
用了30分钟完全不会累也不会喘
严格来说只会觉得有点小无聊
不知道是不是自己使用方式有误 (但我看使用说明好像又没有错)
因为看到网络上少少的分享当中
感觉划船机应该是一个会很累的器材 (但是我感觉不出来啊????!)
实在太疑惑了!
有人可以解个惑吗? 是不是我不太适合这个器材?

你屁股有跟着抓握一起移动吗?不是只有上半身拉而已 要用腰部的地方前进

你是不是滑很慢 我常常看到一堆人坐在上面都慢慢划 真以为为是在划船 如果妳头2分钟划的公尺数不到320m 那就是慢了慢慢划 划再久当然都不喘 阿公阿骂都坐在上面慢慢划

我看凯文史贝西在纸牌屋里面划的超喘der

我们班屁孩(国一生),500公尺平均大约两分半钟。看他们拉一次就快断气了

凯文史贝西还拉过猛断掉,这是一个快走和散步的概念(?)

你的用法应该错误了 划船机是个很棒的器材阿 可以练很多不常用到的肌群 对健身 减肥都很有帮助

划船机你越用力拉应该阻力会越大，除非他坏了...

就算练家子使用划船机十五分钟也满身大汗+休息了你是哪边使用错误了 (凯文史贝西表示:老婆嫌我胖!!

用错方式？用错肌群？

你的大腿有动吗…

妳是 g girl 鉴定完毕

会不会是因为我都用脚施力(脚踩)没用到什么腰部的力量?

是因为你划太慢

感谢大家! 换个方式跟划快一点就有改善了!!