楼主:
MK12 (MK)
2014-07-22 22:05:40大家好!
最近早餐都吃大燕麦片+450ml的无糖豆浆当早餐，
想请问一下大燕麦片的份量要多少才比较好啊？？？
我都是用奶粉的匙子舀五平匙进去跟豆浆一起喝，
这样是太多呢？还是太少呢？
爬文上网找一平匙大燕麦片的克数，怎么每个说法都不同
有人说7~8匙，也有10匙的，所以我才来问一下大家
谢谢！！！题外话麦片+豆浆真的好好吃喔，又健康！又省钱！
作者: briantony (大头) 2014-07-22 22:07:00
个人觉得要看个人，另外同一个东西真的会吃腻XD
建议找个有烘培的人 借一个电子秤 然后测量你要用的量是几克 像我就拿量米杯出来量出我用的这种麦片装到几格等于几克 不过真的 一直吃会腻 我麦片吃了三个月换成早上吃饭跟肉之类的 等天气转冷我大概又会回去麦片
楼主:
MK12 (MK)
2014-07-22 22:12:00我单吃麦片吃了快半年 最近才加无糖豆浆 所以才来问份量怕我这样 热量反而太多了 所以才来请教一下
作者: peiwainwang (neko) 2014-07-22 22:14:00
电子秤+1，20g干重=1份淀粉
作者: acegikmp (阿超) 2014-07-22 22:21:00
我都是一包500克 然后大概吃五次这样XDD
作者:
mi40226 (mi40226)
2014-07-22 22:25:00我在网络上买电子秤含运不到两百 真的可以入手现在每天都用噢
楼主:
MK12 (MK)
2014-07-22 22:27:00豆浆大约200卡 所以麦片要几卡比较好???
你可以用你要的汤匙舀起来量十次取平均 也就差不了多少
作者:
bobju (枯藤老树昏鸦)
2014-07-22 22:54:00我都用秤的: 大燕麦片266大卡(75g)+豆浆(250ml)+坚果15g,这参数都背起来了:P大燕麦片先用开水烫软,有得干的时候再用冰豆浆淋下去拌匀而且这种组合也很能耐饿,可以撑很久不想吃其它东西
我觉得份量无所谓耶 两个都是没有多余脂肪很健康的东西不是大胃王的话应该很难吃过量
大燕麦片超棒 我都拿来煮粥 看加蛋还菜还肉都可以 每天不一样吃的很开心！
作者:
EProlling (throw me a bone)
2014-07-24 00:36:00我早餐也是燕麦片+无糖豆浆,一周四次以上,吃快两年了吃这个真的耐饿 有时候我下午会再吃一份(改配牛奶)