以前本鲁看小舅舅整天在那边用健腹轮噜的很开心
而且小舅舅也真的也有腹肌
本鲁在半年前也心血来潮的买了一个有空就噜一下
一个月前本鲁开始健身和有氧
睡前才噜几下
可是我之前是膝盖有垫软垫做
近几天才拿掉软垫
没噜几下大小腿后面很酸
想问一下是不是没拉筋的问题？
还有健腹轮到底有没有效有时候反而手酸
谢谢各位大大

有效，练腹神器，除了练腹外还有强化握力、前臂、三角和一点点胸、背，渐进加强强度往全打直迈进吧，记得前方找个墙顶

大小腿酸表示你没用到腹部的力量拉回...

立姿滚轮满难的....

立姿滚轮用到的不只腹部核心的力量,一楼大大说的都要有

滚轮姿势正确非常重要，不然腰部很容易受伤