Nike女子初半马后
我的两脚不争气的得了肌腱炎
位置在两脚内侧处
目前每天都要去复健诊所做超音波治疗
医生交代不能跑步，甚至也不要走太多路
从那次半马开始至今，完全没跑步
一个礼拜持续两次重训，着重上半身
但是这么久没有氧，还是有点担心脂肪堆积
想请问有没有什么有氧是不用到脚的
飞轮也被禁止，快走和跑步一样
烦恼中
谢谢大家提供意见
作者:
yuri99 (YOLI)
2014-06-25 01:32:00做热瑜珈呢?
作者:
chunh (cch)
2014-06-25 02:11:00游泳呢？
作者: chen5575 (【忘】) 2014-06-25 02:44:00
游泳用蝶式~
作者:
ksfable (****)
2014-06-25 04:29:00自由式不打水
作者:
bluerin (小稼)
2014-06-25 06:56:00想问原po是练了多久就去跑半马
作者:
surf1979 (Wayne)
2014-06-25 08:12:00最近控制一下吃的...
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2014-06-25 08:49:00坐姿打沙包
作者:
gpoidg (就是这样...)
2014-06-25 08:56:00昨天去游泳，隔壁一个女生光自由式打水就超过我了，崩溃...
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2014-06-25 09:08:00游泳水感很重要
作者: kobe333 (爆强333) 2014-06-25 10:14:00
所以骑飞轮会痛吗?
跑龄2年，一个礼拜约跑2次5～7k，路跑参加过2次12k，一次10k，3次9k，结论还是撑不过21k，让我很沮丧。本身是旱鸭子，无法接受大家的建议了，还是谢谢。飞轮因为会让脚跟抬起再往下踩，可能拉扯肌腱。治疗还有一个礼拜，我来注意一下饮好了。
旱鸭子也可以趁这个机会学游泳啊，享受人生的意外，会有更多不同的可能
作者:
chung423 (I'm a boy today)
2014-06-25 13:35:00划船机+1
作者:
molopo (mmm)
2014-06-25 13:51:00建议还是问医生 大医院 复建科 真的很专业 物理治疗师 大推自己腰痛 看了很多间诊所 最后在新光医院才慢慢好起来
作者:
el500 (飞高高)
2014-06-25 20:57:00其实捷式打水是甩大腿 我认为是可以帮助按摩患部我跑完全马都会直接去游泳回复效果颇佳
作者:
outex (小鸡)
2014-06-27 02:42:00扯铃