台北line夏日减脂团(不限男女)
原Po 男 身高183 原本体重91 体脂27%,
目前已养成有慢跑,快走,骑自行车习惯、也会去健身房做有氧、重训
经过一段时间努力,目前体重78 体脂21%
未来目标体脂希望可以降到15% ,希望可以找到平时会互相分享
/打气/督促/讨论健康减肥减脂和健身的伙伴
所以想来征个line夏日减脂减肥团~
群组功能内容
让我们可以互相督促彼此和互相帮忙的：
1) 运动 - 互相报告每天做了什么运动，附上照片更好：）
2) 三餐 - 每天吃了什么,或偶尔放肆的时候可以上来告解一下XD！
3.愿意诚实面对自己的体重/体脂, 且每个月至少追踪一次数据
4）遇到问题可以大家互相讨论 加油打气
5)平日下班或周末有空的人就可约一约一起去运动！
互相检视彼此的身材激励一下
关于你 希望尽量做到以下再私信
1) 希望是真的有心的，千万不要半天捕鱼三天晒网,拜托你要坚持下去
一周超过三次没回报 可能会被踢（有氧、重训皆可），回报运动内容
2) 希望加入群组后希望你可以跟大家分享一下你减肥的目标 自介一下
3) 希望你是个会有氧会均衡饮食的好伙伴,而不是饿瘦,必须要吃超过基代
强烈邀请有减肥减脂意愿的人 很希望可以成团
欢迎来信：）来信请附身高体重跟line ID
让我们一起开心运动减脂吧 ！！