我是否已经详读置底文及精华区中的版规：（是
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我的膝盖一一直都是膝盖的正前面会酸
就是弯起来那个CAP的地方,一直都会酸
像是久坐久站,或是早上起来时都会有酸酸的感觉
最近开始运动,每天约在家里定点或是来回慢跑约20分钟,心跳约在110左右
现在又迷上边听音乐边跳舞加上慢跑,心跳大约可以到120
(已进行约有2星期了,也是约20分钟)
我的问题是,膝盖这样子酸的感觉(不是痛)是不是代表膝盖有问题
开始在运动之后,运动完和早上起来的酸酸感会特别明显
那请问是不是该暂停了,改为走路30 或40分钟?
也爬文爬到
http://www.youtube.com/watch?v=LAeZZbpi8Ow
是不是改做这种运动会比较好点?
我的目的是想先养成固定的运动习惯后,再来考虑减肥