[闲聊] 请问大家平均一周都上几门有氧课程 sin123 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 请问大家平均一周都上几门有氧课程

楼主: sin123 (每周玉山金300股) 2014-06-03 15:56:24

像我是男生本身比较肥胖，
体脂肪27%，体重9x多，
还在努力减脂，
一周大约排3~5堂有氧课，
现在都是飞轮跟Body Pump居多，
不过每次上完大腿都会很酸，
猛喷肌乐跟安摩乐等等，
想早点恢复，早点继续上有氧减脂，
想问大家一周都排几堂有氧课呢?
都上什么课程居多?
只是想了解一下其他课程，
也许可以当作我未来改变运动的方式?!
谢谢大家。

作者: fenriy (KEK) 2014-06-03 15:58:00

0-1次…

作者: pagenotfound (404 not found) 2014-06-03 16:00:00

运动前要热身,运动后要做缓和

作者: RHEOLOGY (DODO) 2014-06-03 16:41:00

只能上一次课><

作者: b9010140 (NWharry) 2014-06-03 16:51:00

自己目前固定是每周三堂飞轮,慢跑等其他户外活动不记

作者: halulu (I'll be there.) 2014-06-03 17:26:00

4~5堂。要做伸展啊不然会酸～

作者: nightree (nightree) 2014-06-03 19:37:00

1~2次，最近在休息

作者: kukocno31 (既无心便休) 2014-06-03 22:39:00

看课程曾经一周上5-6堂ZUMBA 近期则是美式艳舞跟ZUMBA还有康贝~

作者: lions0922 (狮子零玖贰贰) 2014-06-04 00:02:00

4～5堂

作者: gg889g8 (凰) 2014-06-04 00:26:00

二次拳击有氧其他时间慢跑

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