我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是
=============================================================================
对于减脂来说
如果在心跳负荷OK的状况下
也在时间足够长之下的状况，是不是心跳越高越好?
小的都会去健身房踩滑步机
之前一开始都踩一踩去摸心跳 10秒 25下
对应一下机器上也差不多150出头的数字，
所以后来我都直接看机器数字
这几天又持续的踩，发现我可以心跳175~180，持续的踩1小时
小的25y，计算最大心率220-25=195
175~180心跳大概是心率 89~92%
请问这样还可以算是有氧吗?
对于主要目的是减脂来说是有效果的吗?
还是这样太接近无氧? 可是如果我还可以持续1H应该不太算无氧?
有点雾煞煞~~
烦请指点一下~~
谢谢 :)

任督二脉打通了？

我也想...希望成为万中选一的练武奇才 QQ

有人说80-90%max hr 可减内脏脂肪

楼上这样听起来还不错馁~~(笑

减脂噢，睡觉是使用脂肪比例最大的时候

越低越好吧 高心跳都是烧血糖

心脏的跳动是为了将充满氧气的血液打到目标肌肉使之收缩重要的是效率而非单看心跳，心跳上升也代表舒张时间缩短有氧与无氧严格定义要分析运动呼出气体是否到达无氧阈值原ＰＯ目的是用有氧运动达到降低体脂肪，这样的运度是会有效果的，但心跳不是愈快愈好，一般训练可接受的强度约为50~85%，但如果维持固定强度持续一段时间心率会再降

楼上是想表达每跳输出吧不错的观念 我喜欢

其实是教科书写的啦xd 字数限制不知道该讲多细可能没解释很清楚我是建议如果你已经维持一段时间，没有头晕或其他不舒服症状的话就维持没关系，毕竟你也没超出很多，只要继续追踪生命迹象就可以

生命迹象XDDDD

打错xd 我是要打生命征象！心跳血压呼吸速率这些

生命迹象也没错啦，呼吸不顺、心跳不稳的确影响到 XD