有爬了一下板上的文
大家有说有些只有上肢的运动(但是什么?)
还有游泳跟飞轮
只是这些都需要场地
想请问有什么更简单的吗?
我是想推荐给我妈妈做的
只是她膝盖比较不舒服
有什么比较推荐的吗?
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2014-05-28 18:13:00是想练什么？心肺？肌耐力？
作者:
verame (vera)
2014-05-28 18:19:00plank
作者:
girllo (girllo)
2014-05-28 19:34:00瑜伽
作者: osdinn 2014-05-28 21:03:00
如果有时间的话 可以陪妈妈到附近公园或国小操场散散步运动了 有年纪的人 运动强度不需要太高 如果你妈妈膝盖有问题 可以吃葡萄糖胺保养一下关节 像是固乐沙敏就不错
作者:
YesHi 2014-05-28 21:22:00脚踏车不会伤膝盖
作者:
nightree (nightree)
2014-05-28 22:24:00我目前是脚踏车，膝盖无预警恶化，唉…
作者: lookya (MIN) 2014-05-28 23:30:00
膝盖有伤+1频繁的快走一阵子也会痛…又不会游泳（哭
作者:
cosy (笑看人生)
2014-05-29 00:05:00如果是膝盖退化 那吃葡萄糖胺也没用吧
只要不着地原则上都不伤膝盖，坐椅子上将膝盖踢直就是最简单的运动，如要增加强度可在脚踝处绑重物或用弹力带
作者:
limitup (æ¼²åœ)
2014-05-29 15:24:00公园有个健身器材 踩上去交叉晃动
作者: nickchia (I only wanna be with u) 2014-05-29 15:45:00
因为跑步膝盖受伤了 最近变胖也想知道QQ
我主要是想让妈妈动动啦 因为要活就要动啊 我妈现在也有在吃固乐沙敏 是有比较好 但我是想还是多动些人才不会退化 目前觉得瑜珈是不错选项 我妈应该可接受
作者: chadstlouis (阿得) 2014-05-29 20:25:00
我爸之前很常跑步 后来膝盖爆了 平常都会吃保济堂的固乐沙敏来保养 然后以快走方式跑跑操场或是上健身房踩踩滑步机 对膝盖比较不会这么伤运动还是量力而为吧
作者:
cpr104 (羊声咩咩)
2014-06-01 20:28:00飞